第382页_食疗养生_中医养生馆

青少年调理肠道该吃些什么好？

青少年时期正处于生长发育的关键时期，对于保持身体健康，健康有良好的饮食习惯是必不可少的一部分。而肠道健康则是饮食健康的基础，让我们一起来了解一下青少年调理肠道该吃些什么好吧。1.多吃粗纤维食物青少年吃

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随着气温的回升，宝宝的上火现象也开始逐渐频繁起来了。饮食上如何调节，避免上火发生？下面我们以中医视角为基础，为大家提供一些小贴士。胃火上炎的表现一般表现为口干口渴，嗓子疼，舌苔厚，食欲不振，大便干燥，

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作为中国人最爱的调味品之一，辣椒在饮食文化中占据了非常重要的地位。不过，吃辣容易上火，给人体健康带来一定的影响。那么，当我们吃辣上火之后应该如何缓解？下面，我们就来一起了解一下吃辣必备的中药食疗。1、

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上火是人们常见的一种身体不适表现，其症状表现为口干口臭、嘴疼喉干、眼干口渴等。在上火的同时，人体还会产生大量的痰液，这将进一步导致胃肠不适、咳嗽等症状。那么，在上火有痰的情况下，我们该如何调理呢？中医

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孩子实热阴虚是一种常见的中医证候，主要表现为身体热，口干舌燥，手脚热，易于口渴多饮，容易上火，皮肤干燥等症状。针对这种情况，需要采取一定的中医调理方法。下面为大家介绍一些孩子实热阴虚的饮食调理方法。首

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随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，许多人出现了气血虚弱的问题。气血虚弱不仅会让人感到疲惫乏力，还会影响身体免疫力、容易生病等方面。那么，我们应该如何调理气血虚弱呢？首先，要保证良好的饮食习惯。中医认

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舌头是我们身体健康的一个重要指标，我们可以通过舌头的形态、舌苔的颜色和厚度来判断自己的身体状态。舌头厚舌苔白是一种常见的舌头异常症状，很多人对此表示困惑，不知道该怎么调理。今天，我们就来了解一下舌头厚

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小宝宝上火是家长们非常关注的问题之一。很多家长认为上火是孩子吃辣或者吃油腻食物引起的。但实际上，小宝宝上火也可能是因为身体的其他问题引起的。那么，小宝宝上火该如何缓解呢？以下几种方法和食物可能会有所帮

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上火是我们常见的一个情况，表现出来的症状有口干舌燥、口臭口苦、咽喉不适、头痛、失眠等。针对上火，很多人都会选择药物来缓解症状，但其实平时饮食上也可以有所注意，喝酸奶、吃绿豆等食品都是很不错的选择。酸奶

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脸上气色差，不仅让人看起来疲惫无精，还容易被误认为是身体不健康。对于这种情况，如何改善气色是许多人最关心的问题。其实，改善气色不仅可以从外部进行护肤，还可以从食物入手。接下来，我们来看看哪些食物能够帮

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