第59页_四季养生_中医养生馆

小暑大暑养生：疏通经络，保健身心

小暑和大暑是夏季的两个节气，它们标志着气温的上升和汗水的增多。在这个季节，我们应该特别注意保护身体，增强体质。中医学认为，夏季是阳气最旺盛的季节，气血运行最快的时期，适当地进行小暑大暑养生可以疏通经络

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小暑是二十四节气之一，一般在阳历的7月7日或8日。夏季气候炎热，而小暑则是夏季气温最高的一天，有“暑气渐至”的意思。在这个节气中，人们应该注意饮食，以保持身体健康。小暑的食物特点是清淡，以养肺为主，同

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小暑是二十四节气之一，通常出现于每年的7月7日或8日，意味着炎热的夏季已经到来。在这个节气中，很多人会出现心烦意乱、易怒、食欲不振、口干舌燥、多汗等症状。因此，我们需要关注以下几个方面，以保持身体健康

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小暑是二十四节气中的第十一个节气，一般出现在7月初。小暑之后，气温开始进入炎热的阶段，人体代谢加快，饮食调养尤为关键。那么小暑时节，我们该如何调整饮食，预防疾病呢？首先，应该适量增加水分摄入。气温高的

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小暑是二十四节气中的第八个节气，既表示气温的高峰期，也预示着气候将从炎热向潮湿转变。为此，我们需要注意保持适度的饮食习惯，以保障身体健康。而在此期间，喝粥成为了不少人调节饮食的方式，那么究竟有哪些粥品

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随着气温的升高，夏季已经来到了我们身边。在小暑这个节气里，气温又将迎来一个高峰，如何应对这样的高温天气，不失为一个值得关注的问题。除了要注意保持身体的水分和休息以外，食物也可以成为一个很好的选择。那么

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立夏之后，又到了小暑。作为中国传统二十四节气之一，小暑在饮食文化上有着丰富的内涵。它标志着饥饿时代的结束，黄河流域开始进入筛选粮食和增加营养的时期；同时，也代表一个区域性的气候转换，每年会影响到大量人

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小暑节气是夏季的第五个节气，从每年的7月7日或8日开始，标志着炎炎夏日正式到来。小暑在中医中属于火旺时期，大部分人都容易受到夏季热浪和高温的影响，容易感到疲倦、食欲减退等症状。那么，小暑时节应该吃什么

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随着天气的变热，人们的胃口也随之变得颇为挑剔。这时候，吃一些清爽的水果，不但可以解暑，还能提高人的食欲。所以，今天，我们就来了解一下，小暑时节适宜食用哪些水果。首先，西瓜是小暑季节最值得推荐的水果之一

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小暑是二十四节气中的第11个节气，也是“三伏天”中的第一天。小暑时节气渐热，正值盛夏之际，很容易让身体感到疲乏、口渴等不适症状。因此，为了保持身体的健康，我们需要特别注重养生，饮食是一项非常重要的环节

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