第63页_四季养生_中医养生馆

立春养生，如何祛湿温阳

祛湿春季潮湿多雨，湿气容易滞留在体内，引起身体不舒服。为了祛湿，我们需要注意以下几点：1.食疗。立春养生离不开食疗，食物有助于身体排湿。多吃一些具有利湿消肿功效的食物，如莲藕、苦瓜、茶叶、荸荠等，有助

2023-05-27 浏览次

在饮食方面，我们要注意饮食卫生，选择新鲜、干净的食材，加强消毒，防止细菌侵入身体。建议多吃消暑水果，如西瓜、草莓等，这些水果不仅可以解暑，还有润肺止咳的功效，有助身体保持清爽。此外，粗粮也是很好的选择

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夏季是一年中气温最高、空气湿度最大的季节，这时人体的皮肤很容易因汗液分泌旺盛、皮脂分泌量增加等原因变得油腻粘腻，甚至出现暗疮等问题。那么，在中医的视角下，我们可以采用哪些方法去护理自己的皮肤呢？首先，

2023-05-25 浏览次

炎炎夏日，人们在享受炎热带来的活力和活力的同时，也要注意夏季的防暑降温，加强体质养护，适应气象变化。夏日中医养生，可以起到很好的保健作用。夏季养生，中医非常注重疏通、祛暑、调节气机、养护体质。下面，我

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夏季是一个炎热高温的季节，往往会让人感到疲惫不堪，身体亚健康状态。那么，在夏季如何才能做好养生呢？中医理论认为，夏季生气主火，应多吃清凉解暑、滋阴润燥的食物，来调节身体的阴阳平衡，帮助身体消除暑湿之气

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夏季，天气炎热，人体易出现疲劳、食欲不振、口干口渴等不适症状，这时候我们就需要根据中医经典养生方，利用药膳来调理体质。中医认为夏季是万物长势最繁荣的季节，可以大量补充阳气，增强身体的抵抗力。首先，要根

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夏季是阳气旺盛，人体也更容易激动、烦躁、易怒，这种情绪波动会直接影响到心理健康。因此在夏季，我们需要采取中医调养方法，调整自己的心理状态，缓解心理压力，保持身心健康。一、饮食调养夏季天气炎热，平时多喝

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随着气温升高，夏季的到来也带来了各种各样的身体不适。为了更好地保护我们的身体健康，中医知识可以给我们提供很多关于夏季养生的指南。1.饮食养生夏天酷热，人容易出汗耗水，因此适当补充水分非常必要。经常喝水

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夏季气温高，湿气也相对增加，尤其在潮湿的环境中更为明显。体内湿气的形成是由于人体代谢产生的废物堆积在体内，引起体内内分泌平衡受到影响，进而导致湿气的生成。这种情况容易引发一些疾病，如口干、头晕、食欲不

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随着气温升高，夏季已经悄然来临。夏天是一个炎热、潮湿的季节，人们容易出汗，情绪容易波动，身体容易生热，容易出现肝火上升的情况。那么，我们该怎么进行夏季中医养生，预防肝火上升呢？首先，我们需要了解肝火上

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