第51页_四季养生_中医养生馆

小暑时节，这些蔬菜你最好多吃！

随着气温的升高，人们饮食也需要做相应的调整。小暑作为二十四节气之一，表示夏季进入到了一种新的阶段。在这段时间里，人们需要多摄入一些能量丰富、水分丰富且有助于降温的食物。而蔬菜作为人们日常餐桌上不可或缺

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小暑是二十四节气中的第十一个节气，是夏天的开始，此时气温高，天气炎热，容易出现中暑等症状。因此，小暑的饮食宜忌十分重要，将直接影响我们的健康。下面我们一起来看看小暑饮食的禁忌吧！首先，小暑饮食忌生冷食

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小暑是二十四节气中的第十一个节气，是夏季的第三个节气，标志着热量达到了一定的程度。从中医角度看，小暑是阳气最旺盛的时期，也是阳气开始衰退的时候，因此，要想避免在此时出现各种疾病，就要在小暑这个季节里采

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小暑是二十四节气中的第11个节气，标志着夏季进入了中期，温度持续上升，阳气逐渐增盛。这时候人体的气血运行也处于旺盛的状态。中医认为，小暑时节的养生应该注重调理脾胃，健脾益胃、清热解毒，下面让我们来看看

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小暑，指夏季热量达到顶峰时的一天，往往意味着接下来的盛夏。随着气温的升高，身体维持正常生理功能的代价也增大，保持身体健康变得愈发重要。以下是为您提供的十五种常见的养生食材，帮助您抵御暑热，保持健康。1

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小暑，是二十四节气中的第十一个节气，其含义是“暑气渐小”。大自然的气息也因此开始向初秋过渡，饮食也应该随之变化。在这个季节里，适量食用补水解暑、清热解毒的汤品，不仅可以促进新陈代谢，还可以增强体质。那

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小暑是二十四个节气中的第11个，也是炎热的开始。在这个时候，天气逐渐转热，气温升高，人体的新陈代谢也随之变化，相应的，我们的健康也会受到一些影响。那么，在小暑期间，我们需要注意哪些中医小常识呢？1.要

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首先，要合理饮食。夏季气温升高，身体代谢也会提高，饮食方面应该以清淡为主，多喝水、多吃水果和蔬菜，少食高热量和高脂肪的食物。此外，还可以适量增加一些富含维生素C和E等抗氧化物质的食物，如西红柿、葡萄、

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首先，要注意饮食健康。夏季是个容易让人脱水的季节，因此要多喝水，以充足的水分保持身体机能。此外，还应该多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，避免暴饮暴食，避免过量摄入油腻、辛辣的食物，以防生热

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夏季气温高，朝阳暴晒。人们的身体很容易出现烦躁不安和失眠等问题。此时中医建议，多喝清凉解暑的饮料，如冰糖葫芦、冰镇绿豆汤、香橙汽水等，以缓解身体不适的感觉。此外，漫步在森林或草原上，吸收到草木散发出来

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