第104页_四季养生_中医养生馆

小暑夏至后的“小火炖”

小暑是二十四节气之一，它是夏至后的第一个节气，也是中国古代的一个盛夏节气。小暑的到来标志着夏季进入到高温期。小暑养生时应保持清心凉血，多吃清火降温的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜、黄瓜等，避免暴饮暴食和高脂

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随着夏季进入到小暑节气，气温逐渐升高，人们的身体也会受到影响，容易出现一些不适症状。如何在夏天养生呢？除了保持适当的运动和作息，饮食也是非常重要的一方面。今天我们来介绍一些小暑季节适合吃的食物，让你在

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小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏天的第三个节气。当太阳到达黄经105°时，就是小暑的时间了。由于气温的缓慢上升，小暑的到来标志着夏季进入了热盛期。在这个时节里，人们的食欲对变差，但人体的能量需

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小暑是二十四节气中的第11个节气，阳气逐渐升多，气温也越来越高。此时正值仲夏，人们应该注重清淡饮食，多吃蔬菜、水果、饮用绿茶等。而在这个特殊的日子里，大自然给我们安排了哪些美味呢？首先是鱼。夏天是鱼类

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小暑是二十四节气中的第11个节气，也是夏季的第二个节气。小暑时节，天气已经开始炎热，人们的身体容易感到疲乏无力，应该注意清补两道，调养身体。而在饮食上，要多吃一些具有清热解毒、滋阴润燥的食材，下面为大

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小暑是中国二十四节气中的第十三个节气，每年的7月7日或8日左右到来。小暑时节，气温高，人们的身体容易出现疲劳不适等现象。为了避免身体不适，我们可以通过饮食来调节身体，而水果是非常好的选择。那么，在小暑

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随着气温逐渐升高，人们的食欲也随之变得不太好，炎炎夏日，身体消耗的能量也会更多，因此需多吃一些解暑的食物来为身体补充能量和水分。小暑时节，气候已经进入了炎热的夏季，中医学认为，“小暑”是人体阳气达到极

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小暑的时候，天气已经炎热起来了，热气逼人，夏日也就正式开始了。在这个季节里，我们该怎么吃得健康，以抵御高温的侵袭呢？下面，就让我们一起来看看小暑季节里应该吃哪些养生菜。第一种：苦瓜苦瓜是小暑季节可以吃

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每年的阳历7月7日或8日，太阳到达黄经105°时就是小暑，标志着我们迎来了炎炎夏日的另一个节气。小暑时节，气温明显升高，出汗频繁，身体排汗过多，应该多吃些清热解暑的蔬菜水果来调节身体。接下来，让我们一

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北方人，遇到小暑便会享用麻辣烫、羊肉泡馍、凉皮等等清爽又开胃的美食。这些食物不仅在味道上给我们带来饱满的口感外，更是让人感觉到小暑带来的滋补功效，符合中医膳食文化理念。在小暑这个时期，由于气温居高不下

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