第38页_四季养生_中医养生馆

小暑到了，吃这些水果和蔬菜有助于保健！

小暑是二十四节气中的第十一个节气，标志着盛夏的正式开始。古人认为小暑是天气最热的时候，是高温高湿的季节，很容易出现中暑和热病，因此有了“小暑吃瓜顶上头”的俗语。那么小暑应该吃什么水果和蔬菜呢？下面就给

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小暑是夏季的第五个节气，也是整个夏季的中心节气。这一天受到的太阳辐射最强，气温最高，空气湿度也很大。身体容易出现口渴、汗出过多、食欲下降等现象，所以在小暑这个节气里，我们要懂得怎样选择食物，来调养身体

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小暑是夏季的第五个节气，在我国农历的7月7日或8日。小暑气温高，天气炎热，人们容易出现烦躁不安、口渴多汗、食欲不振等问题。为了抵御高温天气给身体带来的困扰，我们需要注意饮食调理。1.多喝水，不喝冰水在

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小暑是二十四节气中最热的一个，也是人们最需要注意饮食的一个节气。随着气温逐渐升高，人们的饮食习惯也需要做出相应的调整，以保持身体的健康状态。那么，小暑应该吃什么饭呢？让中医师来告诉你正确的饮食方法。一

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小暑时节，气候渐热，人体易出汗，容易流失大量水分，皮肤容易失水、干燥；而且气温高湿度大，容易滋生病菌，人们也容易中暑、感冒等情况。所以，既要增加体内水分，还要消暑解热，以下这些食物更适合在小暑时节食用

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小暑是中国二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第三个节气。小暑的到来，标志着夏季的正式到来，温度更加高涨。在这个节气中，人们需要注意的是很多民间禁忌，避免因疏忽而引发一些身体不适的问题。首先，小暑节

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小暑是二十四节气中的第十一个节气，一般出现在每年的7月初。这个节气中，气温已经相当高，炎热难耐。因此，在这个节气，饮食上需要注意一些禁忌，以保持身体的健康和平衡。以下是小暑的饮食禁忌及其相应的健康建议

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小暑是中国二十四节气中的第11个节气，通常落在7月7日或8日。小暑之后，气温逐渐上升，空气湿度较大，人们易出汗，身体容易失水，因此调节饮食尤为重要。中医认为小暑时节身体阳气衰弱，此时适当食用一些滋阴补

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小暑，是二十四节气中的第十一个节气，标志着夏天正式来临。在这个节气里，天气炎热，气温高，很容易让人感到疲劳和不适。因此，小暑时期的养生方法需要特别注意，以保持身体的健康和舒适。一、饮食调节在小暑时期，

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小暑是中国传统二十四节气之一，表示夏季炎热依旧，又将进入大暑时节。在这个季节，气温高、湿度大，很容易使人产生食欲不振，甚至舌苔厚腻等不适。那么，小暑食谱该如何搭配才能既满足味蕾，又不影响健康？下面就为

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