第34页_四季养生_中医养生馆

小暑到大暑：如何科学养生

小暑和大暑是中国传统节气中的两个关键时段，具有非常重要的养生价值。小暑时期，气温开始逐渐升高，人体需要注重清热降温；而大暑时期，则需要更多地保护心脏、消化系统和神经系统。下面，我们来看看如何在这两个节

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小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是一年中的第一个“小”节气，表示夏季将进入炎热阶段。在小暑期间，人们要进行科学有效的养生，才能保持身体健康。饮食方面：在小暑期间，气温高，人们要饮食清淡，避免暴饮暴

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小暑是夏季的第五个节气，也是一年中最热的日子。在这个节气里，饮食调理非常重要。因为高温高湿的气候容易使人身体虚弱，所以要适当地进补。现在就来介绍一些小暑时节最适合的食物：1.粳米粳米是夏季宜食的美食，

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小暑，是二十四节气中的第11个节气，意味着天气逐渐炎热，热量逐渐积聚，人体也会逐渐适应高温环境，出汗增多、呼吸急促、心跳加快，这些都是人体在应对高温环境的自我调节。但高温炎热的环境，也会给人体带来危害

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立秋后的第13个节气，便是“处暑”。这个时节天气炎热，白天暑气弥漫，夜晚则是闷热难眠。此时养生的重点就在于清凉降火、去湿除热。中医学指出，处暑时节人们易感风热感冒、中暑和失眠等病症。针对这些问题，中医

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每年的7月7日或8日是小暑节气，这时候气温已经开始升高，气候炎热干燥，容易导致人体因热而生病。因此，喝些适合小暑节气的养生茶，不仅可消暑解渴，还有助于养生健体。以下是一些适合小暑节气饮用的养生茶：1.

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处暑是24节气之一，表示夏季的结束，秋季的开始。处暑后，天气逐渐转凉，人体也逐渐调整自己的生理节律。此时喝一些特定的中药茶，就能够更好地帮助人体适应节气变化。紫苏茶紫苏的性味辛、微温，入肺、脾、肝经，

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随着气温的升高，小暑也悄然而至。小暑是二十四节气中的第八个，表示夏季进入了中旬，天气更加炎热，人们的身体也逐渐弱化。因此，小暑后煲汤就成为许多人在夏日中的首选，能清热解暑、养生健体。对于中医养生而言，

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小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第三个节气。它的意思是“大热将至”，在这一天，我国许多地方都进入了酷暑季节。小暑时期，人体代谢速度加快，出汗增多，加上气温高和湿度大，容易出现疲劳、口渴、头

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每年的6月22日或23日，太阳到达黄经90°时，就是小暑。在炎炎夏日里，这一天的气温更是高居不下，街头巷尾的小吃摊和餐馆成为了市民的关注焦点。那么，在小暑这天，究竟应该吃点什么呢？首先，应该避免吃辛辣

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