补血佳果，你知多少？

导读：补血是中医养生中必不可少的基本功，其中补充足够的营养是必不可少的。对于补血来说，一些水果也是不错的选择。那么，这些可口的水果都是哪些呢？接下来让我们一起来探究一...

　　补血是中医养生中必不可少的基本功，其中补充足够的营养是必不可少的。对于补血来说，一些水果也是不错的选择。那么，这些可口的水果都是哪些呢？接下来让我们一起来探究一下。

　　首选枸杞，从古代就有“枸杞子，补肝肾，明目，益精气”的说法。枸杞子富含多种微量元素和各种维生素，不仅是保健的滋补品，更是抗衰老的明星。此外，枸杞子还能增强体内免疫力，增加抗疲劳能力，排解肝肾湿热，对于亚健康者来说是非常理想的选择。

　　其次是黑枸杞，黑枸杞与普通枸杞相比，在口感、营养成分以及药效方面都更胜一筹。黑枸杞含有丰富的蛋白质、维生素C及纤维素等物质，而这些素材都能促进胃肠蠕动，有利于排除体内垃圾并有抗癌、滋肝补肾的效果。因此，黑枸杞不仅是大家日常生活中一款常吃的养生佳品，还可以在中药处方中起到重要的辅助作用。

　　接下来是葡萄，自古以来被称为“长寿果”。葡萄中含有丰富的多酚类抗氧化物，常吃葡萄能有效地保护心脏、降低胆固醇、防止癌症等。此外，葡萄还富含铁元素，有助于补血。尤其是藤本葡萄中的果皮和籽中含有更多的营养成分，而绝大多数葡萄酒是只用葡萄汁制作，因此饮用红葡萄酒的补益作用比葡萄汁要低得多。

　　水果中还有最为普遍，也是大家平时饮食中比较常见的桔子。桔子中所含的维生素C的含量极高，同时桔皮中的营养成分也非常丰富。桔子所含的铁元素还有助于促进血液循环，增加血红蛋白的合成。

　　此外，菠萝、猕猴桃、柠檬、草莓、西瓜等水果也都是不错的补血佳品，而且热量较低，适合减肥时食用。

　　当然，补血水果对于病患或者身体状况特殊的人士来说，还需要请教医生的意见，选择适合自己的方式来进行补血。

　　在日常生活中，补血是一项必不可少的基本功，而水果中所含的养分更是我们所需要的。每天选择一份新鲜的水果，对身体来说绝对是非常有益的。让我们从口感美味，营养丰富的补血水果中，找到给身体双倍滋补的正确方法吧！