生理期补血食物：哪些是好用？

导读：女性的身体每个月会经历一次生理周期，这个过程很容易会导致身体里面的营养流失，更严重的，会导致缺乏重要的营养物质。其中最常见的问题就是身体缺少血液，因此，保证补血...

　　女性的身体每个月会经历一次生理周期，这个过程很容易会导致身体里面的营养流失，更严重的，会导致缺乏重要的营养物质。其中最常见的问题就是身体缺少血液，因此，保证补血是非常重要的。本文将介绍一些生理期补血的常见食物，帮您了解如何充分给身体补充红细胞和铁等微量元素。

　　1、红枣：红枣味甘温，有暖中补气、补血养心等功效。所以，在我们的食物中能够找到红枣是非常重要的。不仅可以烧的时候放到肉类里面去炖，当然也可以在粥里面加一些红枣，来增加营养价值。

　　2、菠菜：菠菜是维生素C和铁的良好来源。维生素C可以加速铁的吸收并提高身体起源的能力。它也含有丰富的叶绿素，这是因为这些叶绿素可以制造更多的红血球。

　　3、鸡蛋：鸡蛋是一种极好的营养来源，蛋黄里面不仅富含各种维生素，而且在铁、蛋白质、脂肪、胆固醇等方面也表现出色。与此同时，它还可以帮助身体的心血管系统。

　　4、黑豆：黑豆是优良的养血补血食物之一。红豆的营养价值非常高，所含的蛋白质、钙、磷等元素都很丰富，是一种非常健康的食品。

　　5、枸杞：枸杞是中医理论中重要的补品之一，它具有补血养颜、强健骨髓等作用，常常被用来强壮身体和脾胃。

　　以上这些食物在生理期期间，提高人体内脏器官之间的维度关系，滋润筋骨肌肉，加强血液循环的功能 ，从而让荷尔蒙循环水平在最有效的状态下，为人体提供最好的运动环境。

　　经常吃这些食物，可以保证身体内部含有足够的营养物质，对于女性的身体健康来说自然是有很多好处的。因此我们走在街上的时候，可以多尝试一些这些生理期补血食物。