导读:气和血是人体重要的生命基本元素,在中医理论中被称作“生命之本”。气血充盈,才能使人精神饱满、容颜焕发。但在现代生活中,营养不良、环境污染、压力大等因素让人们的气...
气和血是人体重要的生命基本元素,在中医理论中被称作“生命之本”。气血充盈,才能使人精神饱满、容颜焕发。但在现代生活中,营养不良、环境污染、压力大等因素让人们的气血逐渐失调,果皮黯淡、面容憔悴等问题也开始逐渐体现出来。
因此,在日常生活中,学会如何通过食疗来补充气血是至关重要的。下面,小编将为你介绍一些中医气血双补的食疗方。
1. 黑豆鸡蛋汤:黑豆是中医中的“利水退肿”之物,常用于改善肾功能,可以帮助清除体内垃圾。而鸡蛋则是人体营养物质的主要来源之一,富含蛋白质、矿物质等,可以补充体内所需的营养。将黑豆用水浸泡夜后,和鸡蛋一起煮15分钟即可。
2. 枸杞猪肝粥:枸杞和猪肝是中医补血的良药。在中医理论中,枸杞有养血益肝的作用,可以改善人体内气血不足的情况;而猪肝富含血红蛋白和维生素B12等。将枸杞、猪肝切块,和大米一起煮成粥,口感糯软,味道鲜美。
3. 红枣银耳汤:红枣是中医中的“补气之果”,可以改变人体虚弱的情况。而银耳又是一种养生佳品,能够润肺、滋阴、清热。将红枣、银耳加入水中煮烂,加入适量的冰糖调味,饮用效果佳。
4. 菠菜猪肝汤:菠菜富含绿叶素等营养成分,可以更好地促进人体内气血流畅;猪肝被中医认为是有“滋阴养血”的作用。将菠菜和猪肝切成粒状,一同用开水焯烫,放入沸水中煮15分钟即可。
5. 桑葚龙眼茶:桑葚是鲜血之源,中医认为有“润肺养阴”的作用。而龙眼在中医中常被用作强化肝肾,补血养络,减少黑眼圈等作用。将桑葚、龙眼混合加入热水中泡制,茶香浓郁,饮用效果佳。
以上这些食疗方可以很好地辅助锻炼和中药治疗,对于补充体内的气血具有优秀的效果。如果你在排毒养颜、增强体质等方面有需求,可以尝试一下这些方法。希望每个人都能在健康的方向上迈进。