气血双补，让你靓丽动人

导读：气和血是人体重要的生命基本元素，在中医理论中被称作“生命之本”。气血充盈，才能使人精神饱满、容颜焕发。但在现代生活中，营养不良、环境污染、压力大等因素让人们的气...

　　气和血是人体重要的生命基本元素，在中医理论中被称作“生命之本”。气血充盈，才能使人精神饱满、容颜焕发。但在现代生活中，营养不良、环境污染、压力大等因素让人们的气血逐渐失调，果皮黯淡、面容憔悴等问题也开始逐渐体现出来。

　　因此，在日常生活中，学会如何通过食疗来补充气血是至关重要的。下面，小编将为你介绍一些中医气血双补的食疗方。

　　1. 黑豆鸡蛋汤：黑豆是中医中的“利水退肿”之物，常用于改善肾功能，可以帮助清除体内垃圾。而鸡蛋则是人体营养物质的主要来源之一，富含蛋白质、矿物质等，可以补充体内所需的营养。将黑豆用水浸泡夜后，和鸡蛋一起煮15分钟即可。

　　2. 枸杞猪肝粥：枸杞和猪肝是中医补血的良药。在中医理论中，枸杞有养血益肝的作用，可以改善人体内气血不足的情况；而猪肝富含血红蛋白和维生素B12等。将枸杞、猪肝切块，和大米一起煮成粥，口感糯软，味道鲜美。

　　3. 红枣银耳汤：红枣是中医中的“补气之果”，可以改变人体虚弱的情况。而银耳又是一种养生佳品，能够润肺、滋阴、清热。将红枣、银耳加入水中煮烂，加入适量的冰糖调味，饮用效果佳。

　　4. 菠菜猪肝汤：菠菜富含绿叶素等营养成分，可以更好地促进人体内气血流畅；猪肝被中医认为是有“滋阴养血”的作用。将菠菜和猪肝切成粒状，一同用开水焯烫，放入沸水中煮15分钟即可。

　　5. 桑葚龙眼茶：桑葚是鲜血之源，中医认为有“润肺养阴”的作用。而龙眼在中医中常被用作强化肝肾，补血养络，减少黑眼圈等作用。将桑葚、龙眼混合加入热水中泡制，茶香浓郁，饮用效果佳。

　　以上这些食疗方可以很好地辅助锻炼和中药治疗，对于补充体内的气血具有优秀的效果。如果你在排毒养颜、增强体质等方面有需求，可以尝试一下这些方法。希望每个人都能在健康的方向上迈进。