戒烟之道，用中医法清肺保健

导读：吸烟对健康的危害不言而喻，烟雾中的有害物质会直接进入肺部，引发多种疾病。想要拥有健康的呼吸系统，戒烟是必不可少的。然而，戒烟并非易事，吸烟成瘾使许多人屡戒屡败，...

　　吸烟对健康的危害不言而喻，烟雾中的有害物质会直接进入肺部，引发多种疾病。想要拥有健康的呼吸系统，戒烟是必不可少的。然而，戒烟并非易事，吸烟成瘾使许多人屡戒屡败，因此，许多人希望通过一些方法来帮助清肺保健。下面将介绍一些中医的方法，帮助各位朋友拥有健康的呼吸系统。

　　1. 多喝红枣薏米茶。红枣和薏米都是传统中药材，具有健脾益气、清热定喘的作用。将适量的红枣和薏米放入锅中，加入适量的水，煮沸后改用小火煮制20分钟即可。每天喝上一两杯，有助于清肺排毒，减轻吸烟引起的肺部不适。

　　2. 常食火麻仁。火麻仁是一种中药材，具有润肺止咳、清热化痰的功效。将适量的火麻仁炒熟磨成粉末，每日取10克，加入温开水中搅拌均匀饮用。长期食用，能够有效改善吸烟带来的咳嗽、痰多等不适症状。

　　3. 经常按摩太渊穴。太渊穴位于胸骨下端凹陷处，是一个能够促进呼吸系统健康的穴位。每天用指腹轻轻按压太渊穴3-5分钟，能够加强肺部气血循环，有助于清除吸烟残留物，改善呼吸系统功能。

　　4. 早起晨练，呼吸新鲜空气。清晨的新鲜空气中含氧量较高，对于清肺保健非常有益。每天早上起床后，可以选择户外活动，如慢跑、散步等，呼吸充沛的空气，促进肺部通气，加速有害物质的排出。

　　5. 平时多喝绿茶。绿茶具有清热解毒、抗氧化的作用，有助于清肺保健。每天适量饮用绿茶，能够提高肺部的免疫力，减缓吸烟引起的炎症反应。

　　6. 经常进行深呼吸锻炼。深呼吸有助于增加肺部的活量，促进肺部的排毒功能。每天早晚各做10分钟的深呼吸锻炼，能够帮助清洁肺部，减少吸烟对肺部的伤害。

　　中医认为，肺是人体的重要脏腑之一，不仅负责呼吸，还与情绪、肌肤等方面密切相关。清肺保健不仅仅是帮助戒烟者减轻吸烟带来的不适，也是维护整体健康的重要一环。在戒烟的过程中，养护好肺是至关重要的。使用上述中医方法，相信能够有效帮助大家戒除烟瘾，拥有健康的呼吸系统。让我们一同远离烟草，拥抱健康的生活！