4岁小孩贫血怎么食补？中医师为你解答！

导读：贫血是指机体血红蛋白或红细胞数量不足以维持正常生理需要的一种疾病。贫血常见病症状是面色苍白、疲倦、易出汗等。而在儿童中，贫血比较常见，特别是4岁以下的儿童，这是...

　　贫血是指机体血红蛋白或红细胞数量不足以维持正常生理需要的一种疾病。贫血常见病症状是面色苍白、疲倦、易出汗等。而在儿童中，贫血比较常见，特别是4岁以下的儿童，这是因为他们正处于快速生长和高能耗的阶段，需要大量的营养物质来维持身体健康，其中包括铁和蛋白质等。

　　所以，如果你的孩子出现了贫血，那么，不妨从食物上入手，为孩子提供足够的营养。

　　1.提高铁的摄入量

　　铁是合成血红蛋白的重要元素，如果孩子缺乏铁，就会导致贫血。因此，我们可以从食物中提高铁的摄入量。比如红肉、动物肝脏、蛋黄、花生、黑芝麻等都富含铁元素。对于4岁以下的儿童来说，可以将食物加工成软烂易嚼的状态，以帮助他们更好地吸收铁。

　　2.多吃蛋白质

　　在补充铁的同时，还应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼、虾、豆类等。蛋白质不仅可以促进血红蛋白的生长和更新，还能提高铁的吸收率。

　　3.多吃蔬菜水果

　　除了铁和蛋白质，还应该多吃富含维生素和微量元素的食物，如青菜、菠菜、胡萝卜、苹果、梨、葡萄等。维生素C可以增加铁的吸收，而维生素B12则能促进红细胞生成。

　　提示：贫血患者千万不要食用刺激性食物，如生姜、大葱、辣椒、煮鸡蛋等，否则会刺激胃酸分泌，影响铁的吸收。

　　总之，4岁小孩贫血可以通过合理的食补进行改善。但是，如果孩子的贫血症状严重，甚至出现明显的行为异常等症状，建议及时就医。