女性必知：这些水果能更好地补气补血！

导读：随着社会进步，人们对健康的要求越来越高。尤其是女性，需要更加关注自己的身体健康。女性若是体质虚弱，需要及时补气补血。中医提倡从饮食入手补充气血，那女性应该吃哪些...

　　随着社会进步，人们对健康的要求越来越高。尤其是女性，需要更加关注自己的身体健康。女性若是体质虚弱，需要及时补气补血。中医提倡从饮食入手补充气血，那女性应该吃哪些水果来补气补血呢？

　　第一种：枸杞

　　枸杞被称为“好血气水果”，富含维生素A、B、C、E等多种维生素和钙、钾、铁等矿物质，补充身体所需养分，有益于补益肝肾、调节内分泌功能、保持良好的身体状态。同时，枸杞还具有滋补肝肾、补血安神的功效，经常食用可以改善睡眠质量，提高免疫力。

　　第二种：红枣

　　红枣是美容养颜常用的水果，有补气、养血、健脾、润肺等作用。中医认为，红枣含有补中益气、养血安神的丰富成分，适宜多数体质偏虚的女性食用。可以将红枣泡水，或加入粥、饭中食用。

　　第三种：桂圆

　　桂圆也是中医常用养血补气的食材，对女性月经不调、虚弱等症状有良好的调理作用。含有丰富的营养成分，如维生素B、C等，对改善女性肌肤、滋补身体都有很好的效果。同时，桂圆还能调理肠胃，改善脾胃虚弱等症状。

　　第四种：黑枸杞

　　黑枸杞相较于红枸杞更为珍贵，也被称为“摇钱树”，是中医养生的天然佳品。黑枸杞所含的花青素是一种强效的自由基清除剂，可以在身体内清除自由基，起到抗衰老的作用。同时，黑枸杞还可以补益肝肾，改善体质虚弱等症状。

　　总之，女性补气补血可以从饮食入手，经常食用上述几种水果，可以更好地滋补身体。但需注意的是，每个人的体质不同，所需营养也不同，因此需根据自己的情况来选择食材，切勿盲目跟从。同时，以上仅为简单介绍，具体用法还需听从专业医生的建议，勿滥用，以免对身体造成伤害。