补血佳品，这些水果一定要多吃！

导读：补血是中医养生学说中的重要内容之一，因为血液代表着身体的生命之源，血虚则会导致多种疾病。而饮食中的补血佳品主要有哪些呢？今天我们就来讲讲那些被称为“补血水果”的...

　　补血是中医养生学说中的重要内容之一，因为血液代表着身体的生命之源，血虚则会导致多种疾病。而饮食中的补血佳品主要有哪些呢？今天我们就来讲讲那些被称为“补血水果”的食物。

　　第一种：红枣

　　红枣是非常常见的补血水果，含有多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量高，能够有效地补充体内的血液。同时，红枣还具有调节内分泌和提高免疫力的作用。常吃红枣还能改善贫血等一系列疾病。

　　第二种：红葡萄

　　红葡萄含有丰富的多酚和维生素C、E等抗氧化物质，有助于保护血管和细胞，增加血液的氧含量。而且红葡萄还含有类似阿司匹林的成分，能够防止血液凝结，预防心脏病和中风等疾病。

　　第三种：桑葚

　　桑葚含有丰富的维生素C、矿物质和多种花青素等营养成分，有助于改善血液质量，增加血红蛋白。常吃桑葚还能预防心脑血管疾病和贫血，增强免疫力。

　　第四种：石榴

　　石榴是含有丰富营养的水果之一，富含多种矿物质和维生素，尤其是维生素C和铁。石榴还含有一种“石榴酸”，有助于保护血管内皮细胞，降低胆固醇，预防心血管疾病，增强免疫力。

　　第五种：草莓

　　草莓富含维生素C、钾、锌等营养成分，也含有多种抗氧化物质和镁元素，有助于增加血红蛋白，预防贫血，促进伤口愈合，保持血管弹性，同时还具有美容作用。

　　除了以上五种水果，还有莓类、橙类、柿子等等均可以在适量的情况下补血。但是，对于体质虚弱或者患有其他疾病的人来说，选择合适的补血食品才能更有效地达到效果。因此，在选择补血的水果食物时，最好先进行科学的分析和判断。