孕妇补血，有效预防孕期疾病

导读：孕妇补血是孕期保健的重要内容，血糖、铁、叶酸等成分是孕妇补血不可或缺的元素。血液中的营养成分养分能够滋养母体和胎儿，并且有效预防孕期疾病。1.饮食补血孕妇应多吃...

　　孕妇补血是孕期保健的重要内容，血糖、铁、叶酸等成分是孕妇补血不可或缺的元素。血液中的营养成分养分能够滋养母体和胎儿，并且有效预防孕期疾病。

　　1. 饮食补血

　　孕妇应多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、红枣、黑芝麻、绿叶蔬菜等。

　　同时，摄入足够维生素C、维生素B2和维生素B12，帮助促进铁吸收。建议孕妇每天饮用200毫升左右的橙汁或柠檬汁，突出维生素C，促进铁质吸收。

　　2. 中药补血

　　中药可以在孕妇补血的同时，提高孕妇的免疫力，减轻孕期疲劳。

　　丹参、枸杞子、黄芪等中药都有补血的作用，孕妇了解这些中药后，可以让医生提供中药秘方，并依照医嘱使用。

　　3. 注意补充叶酸

　　叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要成分，及早补充有益于胎儿健康发育。食物中丰富的叶酸主要来自绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、荠菜等。

　　孕妇应该补充足够的叶酸才能满足胎儿需要。

　　4. 保证睡眠

　　孕期睡眠严重不足，就会导致疲劳、情绪不稳等灵敏度变化。

　　合理的睡眠时间能够帮助孕妇恢复身体，加强孕妇的免疫系统。应该建立起规则的睡眠时间，保证每天至少获得8小时的睡眠。

　　每个孕妇都希望胎儿的成长发育健康，所以孕妇合理补血对孕期非常重要。以上四种补血方法都是比较常见的孕妇补血方法。孕期不宜过多服用药物，孕妇在补血过程中，一定要遵循医生的秘方，安全补血才是最优先的。