补肝血10大食物，让你快速恢复身体健康

导读：补肝血是中医保健中一个重要的概念，补好肝血可以调节身体内部的阴阳平衡，帮助身体更好地运作。补肝血也可以提高面部皮肤质量，真正从内到外呈现健康美丽的形象。在此，我...

　　补肝血是中医保健中一个重要的概念，补好肝血可以调节身体内部的阴阳平衡，帮助身体更好地运作。补肝血也可以提高面部皮肤质量，真正从内到外呈现健康美丽的形象。在此，我们总结出10种补肝血的食物，让你快速恢复身体健康。

　　1. 红枣：红枣含有大量的维生素C，其具有非常好的滋补作用，常喝红枣茶有益气补血，并能够预防因血虚引起的心血管疾病。

　　2. 黑豆：黑豆蛋白质含量丰富，对于保持肝脏健康非常有效。此外，黑豆中还含有丰富的钙质，能够促进肝细胞的生长。

　　3. 土雞蛋：土雞蛋含有丰富的微量元素，钾、钙、锌等对于补肝血非常有效。同时，蛋白质和氨基酸成分也可以促进肝细胞的再生。

　　4. 青鱼：青鱼富含蛋白质，肝脏能够把蛋白质分解成氨基酸，有助于肝细胞再生。青鱼还富含omega-3脂肪酸，可预防心脏疾病。

　　5. 猪肝：猪肝不但能滋补肝血，还能提高血红蛋白、促进器官修复和再生，对于肌肤的美容作用也非常显著。

　　6. 紫米：紫米含有丰富的多酚类成分，对于抗氧化，修复肝脏功能等都有着非常好的作用。

　　7. 芝麻：芝麻含有大量的维生素E，还含有不饱和脂肪酸和不饱和脂肪，具有抗氧化，修复肝脏功能的作用。

　　8. 玉竹：玉竹是一种中药材，常有益气补血，能增强肝细胞的代谢能力，帮助人体产生更多的抗氧化物。

　　9. 红枣汤：加入黑豆、核桃、枸杞等熬煮，可以大大补肝血，并能有助于人体的代谢和神经系统的平衡调节。

　　10. 桂圆汤：桂圆和银耳、糯米一起熬制，可以滋补肝血，止痛和调节神经系统功能。

　　以上就是10种补肝血的食物，多吃对于身体健康和面容美丽都会产生良好的影响。同时，均衡饮食、适量运动、良好心态也是补肝血的重要步骤，期望大家都能健康美丽。