如何选择适合孩子的钙片

导读：孩子的健康成长离不开钙的补充，但是如何选择适合孩子的钙片却是让家长们非常头疼的问题。今天，我们就来谈谈孩子补钙究竟应该吃什么钙片好。一、不要选择含钙量过高的钙片...

　　孩子的健康成长离不开钙的补充，但是如何选择适合孩子的钙片却是让家长们非常头疼的问题。今天，我们就来谈谈孩子补钙究竟应该吃什么钙片好。

　　一、不要选择含钙量过高的钙片

　　有些家长认为含钙量越高的钙片越好，然而这是不科学的观念。因为孩子摄入过多的钙会导致肾脏负担过重，甚至发生肾结石等疾病。因此，我们应该选择钙量适中的钙片。

　　二、重视钙的吸收

　　钙摄入量再高，如果不能充分吸收，也起不到补钙的效果。所以，我们应该选择富含维生素D的钙片。维生素D可以促进钙的吸收，从而更好地发挥补钙的功效。

　　三、钙片种类也有讲究

　　常见的钙片种类有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。钙的来源多种多样，但是建议选择天然来源的钙片。例如，鱼骨、海藻类等食物中富含天然钙质，也可以选择这些原料制成的天然钙片。

　　四、结合中医养生理论

　　中医认为，人体五脏六腑中的每一个器官都需要不同的营养物质来滋养。因此，在选择钙片的同时，我们也应该结合孩子的体质特点进行补养。例如，脾胃虚弱的孩子可以选择熟地黄，茯苓等养胃补脾的中草药配合食用，以达到更好的补钙效果。

　　在选择孩子的钙片时，我们需要保持谨慎，同时注意钙片的品质、配方及来源，结合中医养生理论进行补养，才可以达到更好的补钙效果。希望家长们可以通过这篇文章了解到一些关于孩子补钙的小知识，为孩子的健康成长保驾护航。