孕妇补血的好药材：中医视角下的选择

导读：怀孕对于每一个女性而言都是一段至关重要的时光，而对于胎儿而言，尽可能从母体获得营养则更是必要。由于孕期需要营养摄入量增加，而且还必须要考虑到安全性，那么采用中医...

　　怀孕对于每一个女性而言都是一段至关重要的时光，而对于胎儿而言，尽可能从母体获得营养则更是必要。由于孕期需要营养摄入量增加，而且还必须要考虑到安全性，那么采用中医传统的方法：以食补为主，加上适当的药膳，常常是个不错的选择。那么到底孕妇补血的好药材都有哪些呢？

　　1. 红枣

　　红枣属于温性水果，具补气、益血、养神、健脾的功效。红枣含有枣汁甙、粘液质、糖、蛋白质、各种维生素等多种成分。经常食用红枣有助于提高体内铁的储存和利用率，促进血红蛋白的合成和升高，达到补血效果。

　　2. 枸杞

　　中医认为，枸杞是温性的滋补品，补肝肾精气，也可生津润燥等。在孕妇补血的范畴中，枸杞因其极为丰富的营养成分备受推崇：含钙、铁、锌、硒、蛋白质及各种必要矿物质和维生素。经常食用枸杞可以帮助身体吸收营养，补充所需要的营养素，并增加体内的气血充足达到补血效果。

　　3. 黑木耳

　　黑木耳是一种廉价的食材，常常被认为不起眼，但是它所富含的多种营养物质的确是相当突出的。黑木耳富含植物胶原蛋白、多种微量元素、铁、钾、钙等营养物质。中医认为黑木耳能够益气养血，滋阴润干，可调节血脂，并有助于促进身体的解毒过程。

　　4. 当归

　　当归是中国传统医学典范中不可缺少的一个成分，其具有温补血气，活血化瘀的神奇功效，往往被推崇为女性补血的不二之选，孕妇群体虽然用量要适当，但可以补全身体所需要的铁、钙等营养素，有助于预防贫血的发生。

　　总体来看，孕妇要补血应以食育为主，根据孕期的不同需要，搭配合适的补血药材可能有助于身体补全所需要的营养物质，抵御孕期妊娠高血压、贫血等不良反应，关键在于药材的适宜性和安全性。