老年人补血食品，让健康延续春秋

导读：人到老年，身体各方面的机能都会出现下降，血液循环难免也会受到影响，这时候，补充一些补血食品对于保健十分重要。那么，老年人补血食品具体有哪些呢？第一种补血食品：红...

　　人到老年，身体各方面的机能都会出现下降，血液循环难免也会受到影响，这时候，补充一些补血食品对于保健十分重要。那么，老年人补血食品具体有哪些呢？

　　第一种补血食品：红枣

　　红枣作为中药材的代表之一，被广泛应用于中医药制剂和中老年人保健食品中。红枣富含多种维生素、矿物质和多种氨基酸，中医认为其有补脾益胃、养心安神等功效，并被称为“补血佳品”。

　　第二种补血食品：黑芝麻

　　黑芝麻在中医理论上，其性味偏寒，具有润肺补肾、益气补血的功效。高含量的不饱和脂肪酸、微量元素、蛋白质、钙、铁等多种营养成分，被广泛应用于中老年人保健食品中。同时，黑芝麻也受到众多养生人士的青睐。

　　第三种补血食品：龙眼肉

　　龙眼肉在我国中医理论中，被认为拥有养心、润肺的作用，同时，龙眼肉富含多种微量元素和多种氨基酸、多糖等营养成分，具备补气、补血、健脾的功效；同时，龙眼肉也可以用于焯水、泡水或煮汤，口感鲜美，十分适合老年人食用。

　　第四种补血食品：当归

　　当归是我国汉族文化中的重要组成部分之一，作为中药材，因其富含微量元素、多种氨基酸等营养成分，且不受肠胃损伤，安全性较高，被广泛应用于安神、补气、补血等方面的补品。同时，当归也有很好的补血作用，适合老年人食用。

　　总体而言，老年人补血食品，是非常重要的一种保健手段。以上几种食品对于老年人补血具有很好的作用。比方说，龙眼肉和红枣可以制作成姜红枣茶，直接口饮食用；黑芝麻则可以用于直接食用或煮汤；当归也可以和花旗参一同制作中药材饮品等。如果您想要缓解失眠、失眠引起头晕、记忆力减退等问题，请多吃一些有补血作用的食品，常年坚持，可让您的健康长青。