中度贫血怎么办？吃这些食物补血最快最好！

导读：贫血是这个世界上最为普遍的病症之一。在我国，贫血症状比较常见，除了常规的药物治疗之外，适当改变饮食习惯可以起到较好的辅助作用。这里为大家介绍一些非常容易买到、简...

　　贫血是这个世界上最为普遍的病症之一。在我国，贫血症状比较常见，除了常规的药物治疗之外，适当改变饮食习惯可以起到较好的辅助作用。这里为大家介绍一些非常容易买到、简单易操作，又有着不错的补血效果的食物。

　　1、红枣

　　红枣是最常见的补血食物之一，而其补血效果也是经验得到的肯定。它富含的铁质远高于其他水果，且红枣中的铁质也容易被人体所吸收。

　　2、山楂

　　山楂在中药中，属于比较上乘的补血食物。山楂中有着大量的维生素C，它可以帮助人体吸收铁质，同时，山楂还含有大量的铁和纤维素。

　　3、西红柿

　　虽然西红柿看起来并不像是一种补血食物，但其富含的营养成分足以维持身体新陈代谢所需的最佳血红蛋白的吸收水平。此外，西红柿中的维生素和抗氧化物质也能帮助预防感染。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻也是一种常见的补血食物，其中蕴含的钙和铁元素极其丰富，还含有大量的抗氧化物质，能够清除体内毒素，帮助身体恢复内部平衡。

　　5、鸡蛋

　　鸡蛋中所含的卵磷脂可以促进体内的微量元素吸收。另外，还含有大量的补充人体所需的蛋白质，增加肌肉组织和骨骼生长的功能。

　　6、黑枸杞

　　黑枸杞是一种补血效果非常明显的食物，黑色的颜色中含有并列丰富的多种矿物质、维生素和元素，特别是其中的铁元素，可以很好的补充体内的氧气水平。

　　总之，贫血患者最好选用新鲜、健康、安全、丰富的食材进行补充，以达到其中所需的矿物质、维生素、蛋白质、抗氧化物质的吸收，维护良好的身体状态。有人问还有什么补血药、补血丸，走重要的实是多吃有营养的补血食物，还可以适当的搭配针灸按摩、罐艾灸等中医辅助治疗方式，对于达到恢复内部平衡，缓解血氧不足的效果都是十分显著的。