通过补钙最佳季节是什么时候

导读：补钙是一件非常重要的事情，因为钙是我们身体骨骼的重要组成部分，同时钙也是维持我们正常生活所必不可少的营养素。那么，什么时候是最佳补钙时机呢？首先，我们需要了解到...

　　补钙是一件非常重要的事情，因为钙是我们身体骨骼的重要组成部分，同时钙也是维持我们正常生活所必不可少的营养素。那么，什么时候是最佳补钙时机呢？

　　首先，我们需要了解到钙在人体内的吸收率是比较低的，通常只有30%左右。因此，在补钙时我们要选择钙含量高，且易于吸收的来源，例如牛奶、豆腐、蛋黄等。

　　其次，最佳补钙时机和季节有关。我国中医认为，春天是适宜补钙的季节，因为春天是生长季节，自然界万物复苏，阳气上升，人体吸收营养的能力也会比较强。此外，春天气温适宜，不会像夏天那样过于炎热，也不会像冬天那样过于寒冷，有利于人体的吸收和保存。

　　因此，我们在春天的时候要多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鲜奶、虾皮、豆腐、海带等。此外，还需要注意，食物中的钙不是越多越好，还要控制好补钙的量，不要过量。

　　总之，补钙是一个日常生活中比较重要的事情，人们一定要注意在最佳的季节进行补钙，选择好的食物来源，并掌握好补钙的量，才能达到预期的效果，使身体更加健康！