女性补血必备：中医药食品推荐

导读：女性朋友的血液总是比男性朋友的更容易贫血。这是因为女性生理上需要经常进行月经，并因为体内负荷更大的带氧运动和其他表现，更容易出现贫血的情况。因此，饮食中添加适当...

　　女性朋友的血液总是比男性朋友的更容易贫血。这是因为女性生理上需要经常进行月经，并因为体内负荷更大的带氧运动和其他表现，更容易出现贫血的情况。因此，饮食中添加适当的中医药食品，能够改善贫血的症状，促进补血，对女性健康大有益处。

　　中药首推当归，它对女性有着恢复体力，调理气血的功效。在饮食中可以进行配制鸡汤、羊肉汤，或是制作成红枣莲肉、当归鸡蛋羹、蛋黄红枣粥等佳肴，能够增加血红蛋白，促进新陈代谢，缓解贫血症状。

　　说起果蔬，黑豆是一款经典的补血食品。因为它十分富含鹼性氨基酸、菸鹼酸、铁质、钙质、烟酸等元素，具有改善血液质量、保障肝脏健康、抗衰老等多重功效。平时我们可以做黑豆粥，绿豆芽炒黑豆，黑豆炖排骨等食品，亦或是红薯、胡萝卜、西瓜这些含有丰富维生素及元素的江南黄，蛋黄，或海带等食材，这些都是不错的补血佳品。

　　对于女性，补血首先需要注意在饮食上，多吃一些中医药食品，能够滋阴益气、养血血管，增加体力、增强免疫力，提高身体素质，使女性在贫血方面更为健康。希望女性们能够引起重视，早日开始补血，保持健康、活力的生活状态。