贫血老人怎么办？用中医食疗补品调养

导读：贫血是常见的老年人健康问题之一，尤其是生活不规律、饮食单一的老人更容易出现贫血。那么，老人贫血吃什么补品效果最好呢？如何通过中医食疗来调养身体？本文将为您解答。...

　　贫血是常见的老年人健康问题之一，尤其是生活不规律、饮食单一的老人更容易出现贫血。那么，老人贫血吃什么补品效果最好呢？如何通过中医食疗来调养身体？本文将为您解答。

　　一、贫血老人常吃什么好？

　　1、枸杞

　　枸杞中含有多种氨基酸、多糖、维生素等营养物质，具有益肝明目、养血补肾、抗衰老等功效。老人适当食用枸杞，可以提高身体免疫力，增加血红蛋白含量，缓解贫血症状。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻富含铁、钙、磷、维生素E等营养成分，具有滋补肝肾、补血养颜的功效。老人适当吃黑芝麻可以补充身体所需营养，缓解贫血症状。

　　3、红枣

　　红枣中含有丰富的铁、钙、磷等多种营养物质，具有补中益气、养血安神的功效。老人经常食用红枣可以促进血液循环，缓解失眠等症状。

　　二、中医食疗给贫血老人调养

　　1、补气养血粥

　　材料：薏米、芡实、红枣、枸杞、白米。

　　做法：1）薏米、芡实淘洗净后泡发；2）红枣去核后洗净；3）锅中放入适量清水，放入薏米、芡实，煮沸后撇去浮沫；4）加入红枣、枸杞后煮至粥熟。

　　功效：补益气血、益肺养颜。

　　2、补气养血糊

　　材料：鸡肝、枸杞、姜、米酒、白糖。

　　做法：1）鸡肝洗净备用；2）锅中加入鸡肝、姜片，加入适量清水煮沸；3）加入米酒、枸杞，煮至鸡肝熟烂；4）根据个人口味加入白糖调味即可。

　　功效：补肝肾、补血养血。

　　三、注意事项

　　1、老人人体免疫力较弱，吃进太多的补品反而会导致腹胀、消化不良等问题，因此，适量食用为宜。

　　2、中医食疗作为一种辅助治疗方式，不能替代现代医学，需要在医生的指导下进行。

　　总的来说，老人贫血吃什么补品效果最好还是要看个人情况，选择适合自己的食物进行调理，同时也要保持规律的生活和饮食习惯，才能更好地缓解贫血，维持身体健康。