老人补气补血的食疗方子，让你健康长寿！

导读：随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现亚健康状况，缺乏气血已成为老年人的常见问题。但是，食疗方子是一种安全简单的补气补血方法，也是中医药学在实践中总结出来的经验和...

　　随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现亚健康状况，缺乏气血已成为老年人的常见问题。但是，食疗方子是一种安全简单的补气补血方法，也是中医药学在实践中总结出来的经验和知识。今天，我们将向您介绍一些老人常用的食疗方子，帮助老年人补气补血，健康长寿。

　　一、黑枸杞补肾益气汤

　　黑枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益气补血的功效。通过与其他材料的组合，可以制成黑枸杞补肾益气汤。将黑枸杞、淮山、当归、黄芪等材料放入锅中煮30分钟即可食用。长期饮用可以增强肝肾功能，提高免疫力，同时对老年人胃肠吸收也有很大的好处。

　　二、鹌鹑蛋山药汤

　　山药被中医认为是一种非常好的滋补食物，具有很好的养胃作用。如果与鹌鹑蛋一同食用，不仅营养价值更高，而且可以促进老年人的代谢功能，调整身体内部的荷尔蒙水平。将适量鹌鹑蛋、山药、枸杞等材料洗净用水煮开即可，长期饮用可以滋养身体，既能口腹之欲，又是一种很好的养生食物。

　　三、蜂蜜枸杞汤

　　枸杞具有滋补肝肾、益气补血的功效，在中药学中历来被视为非常好的中药材。这里所介绍的蜂蜜枸杞汤是一种常见的食疗方子，简单易制，味道也非常好。只需要将适量枸杞用水泡开，加入适量蜂蜜，常温饮用即可。蜂蜜枸杞汤具有温肝益肾、高血压、高血脂等功效，长期食用对中老年人的健康非常有益。

　　总之，老人补气补血的食疗方子虽然简单，但却不失有效。在饮食习惯上，尝试一些有助于身体健康的食疗方子是非常有必要的。然而，饮食调理不能成为唯一的保健手段，应该结合运动、休息和心理调节等综合手段，让老年人健康长寿，享受品质生活。