孩子贫血，吃什么食物补血较快较好？

导读：孩子贫血是很常见的问题，尤其是在青春期和生长发育期，孩子需要大量的营养物质维持身体的健康，补充营养可以有效的缓解贫血的问题。那么，究竟哪些食物可以较快较好地补血...

　　孩子贫血是很常见的问题，尤其是在青春期和生长发育期，孩子需要大量的营养物质维持身体的健康，补充营养可以有效的缓解贫血的问题。那么，究竟哪些食物可以较快较好地补血呢？

　　1. 红枣

　　红枣为益气补血的食物，是中医中的良药，具有滋补气血，强壮身体等作用，经常食用能够有效的缓解孩子贫血的症状。

　　2. 红肉类

　　鸡肉、牛肉、猪肉等红肉类食品含有丰富的蛋白质和铁质，能够有效的补充身体所需的铁元素，同时也能够提高身体的免疫力。

　　3. 绿色蔬菜

　　绿色蔬菜如菠菜、西兰花、油菜等含有大量的铁、维生素和叶酸等营养元素，经常食用可以有效的改善孩子贫血的问题。

　　4. 枸杞

　　枸杞为滋补肝肾、补血养颜的良品，其营养成分表现出补气血、益精明目、强身健脑等功效，是孩子贫血食物中的佳品。

　　5. 绿豆

　　绿豆具有清热解毒，利水消肿的功效，同时也是很好的补血食物之一，是缓解孩子贫血的有效方法。

　　总的来说，孩子贫血的原因有很多，除了食物的问题之外还需要注意合理的作息时间和生活习惯，睡眠要充足。另外，建议家长可以根据孩子们的身体情况，合理安排饮食，利用食物营养来为孩子们补充营养元素，达到缓解贫血的效果，保持身体健康。