通过脾胃消化不好吃什么饭菜好？

导读：脾胃是人体的消化系统，起着消化食物、吸收营养的重要作用。但有些人却常常遭受脾胃消化不良的困扰，导致食欲减退、腹胀、腹泻等不适症状。那么，当脾胃消化不好时，我们应...

　　脾胃是人体的消化系统，起着消化食物、吸收营养的重要作用。但有些人却常常遭受脾胃消化不良的困扰，导致食欲减退、腹胀、腹泻等不适症状。那么，当脾胃消化不好时，我们应该如何选择合适的饭菜呢？

　　以中医的角度来看，脾胃消化不良主要表现为脾胃功能失调，脾气不足、湿阻、寒凝等病理变化。从病因来讲，脾胃消化不好主要与不良的饮食习惯、情绪压力大、生活规律不正常等因素有关。因此，在饮食方面，我们可以从以下几个方面进行调理。

　　首先，要选择易消化的食物。当脾胃消化不良时，应尽量避免食用油腻、辛辣、难以消化的食物，如炸鸡、辣椒、辣椒面等。相反，我们可以选择一些易消化的食物，如煮熟的蔬菜、面条、米粥等，这些食物可以减少对脾胃的负担，有助于消化吸收。

　　其次，要注意饮食的温度。中医认为，冰冷或过热的食物会对脾胃产生不良影响，因此在脾胃消化不良时，我们应尽量避免食用过热或冰冷的食物。适宜的饮食温度应以温热为主，这样才能有助于脾胃的正常运转。

　　此外，要注意适量进食。脾胃消化不好的人往往食欲不振，容易导致营养不良。但过量进食又会增加脾胃的负担，导致消化不良加重。因此，在脾胃消化不好时，我们要控制好食量，保证营养的摄取的同时不给脾胃增加过多负担。

　　最后，要注意饮食的规律性。规律的饮食可以帮助脾胃保持正常的运作。脾胃消化不好的人应保持定时定量的饮食习惯，尽量避免熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯，这样有助于提高脾胃的功能。

　　综上所述，当脾胃消化不好时，我们应该选择易消化的食物，避免食用油腻、辛辣的食物；注意饮食的温度，避免过热或冰冷的食物；控制好食量，保证营养的摄取；保持饮食的规律性，避免不良的生活习惯。当然，每个人的体质和情况不同，应根据自身情况适当调整饮食，如果脾胃消化不良的症状持续存在，请及时就医咨询专业医生的意见。希望大家能够重视脾胃健康，从饮食调理入手，让我们的身体更加健康。