调理脾虚，中药方子来帮忙

导读：脾虚是指脾胃功能失调所引起的一系列身体不适，如食欲不振、腹胀、乏力、容易疲劳等。脾胃是人体消化吸收的关键器官，脾虚的出现对身体健康产生负面影响。中医认为，脾虚多...

　　脾虚是指脾胃功能失调所引起的一系列身体不适，如食欲不振、腹胀、乏力、容易疲劳等。脾胃是人体消化吸收的关键器官，脾虚的出现对身体健康产生负面影响。中医认为，脾虚多因饮食不当、睡眠不足、情绪波动等原因造成。为了调理脾虚，以下是一些常用的中药方子。

　　1. 党参山药羹：

　　材料：党参15克，山药50克，米10克，白糖适量

　　做法：将党参、山药洗净切片备用。取一锅煮开水，加入米煮至粘稠时，加入党参和山药片，继续慢炖15分钟。最后加入适量白糖搅拌均匀。每天一碗，连续食用一周。

　　功效：党参补气，山药健脾，两者搭配能够补益脾胃功能，改善脾虚症状。

　　2. 黄精薏苡仁粥：

　　材料：黄精10克，薏苡仁20克，糯米100克，水适量

　　做法：将黄精、薏苡仁和糯米混合洗净，加入足够的水，煮至糯米熟烂。每天早上空腹喝一碗。

　　功效：黄精补肾益气，薏苡仁健脾，该粥能够增强脾胃功能，改善脾虚引起的食欲不振、腹胀等症状。

　　3. 茯苓淮山炖鸡：

　　材料：茯苓15克，淮山25克，鸡肉250克，生姜适量，盐适量

　　做法：将茯苓、淮山洗净备用。鸡肉切块，生姜切片。锅中加适量水，放入鸡肉、生姜、茯苓和淮山，炖煮1小时左右，加入适量盐即可。

　　功效：茯苓健脾益胃，淮山补气养血，与鸡肉搭配，可以提高脾胃功能，改善脾虚带来的乏力和容易疲劳等问题。

　　以上是三个常用的中药方子，调理脾虚非常有效。需要注意的是，每个人的体质不同，选用的方子也应该因人而异。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业中医师的建议。

　　除了中药方子，日常生活中的饮食调理也十分重要。脾虚患者应注意避免生冷寒凉的食物，适当增加暖热食物摄入，如姜、蒜、大米等。定期运动，保持良好的心情也有助于改善脾虚症状。

　　中医强调“从内调理”，综合运用中药、饮食以及心理疏导等方式，可以调整脾胃功能，改善脾虚症状。如果你正在烦恼脾虚的困扰，不妨尝试中药方子，并结合科学的生活调理方法，为身体健康保驾护航。