秋冬嗓子有痰 清肺养护中医科普

导读：秋冬季节是寒冷干燥的天气，人们常常感到嗓子干燥，甚至有痰咳嗽等不适症状。这就需要我们加强对嗓子的保护和清肺的养护，以帮助我们度过这个季节。中医认为，咳嗽痰喘等症...

　　秋冬季节是寒冷干燥的天气，人们常常感到嗓子干燥，甚至有痰咳嗽等不适症状。这就需要我们加强对嗓子的保护和清肺的养护，以帮助我们度过这个季节。

　　中医认为，咳嗽痰喘等症状与外界环境的寒冷干燥密切相关。寒冷空气刺激呼吸道的黏膜，导致气道炎症增加，易引发咳嗽；同时，干燥的环境也会使黏膜干燥，导致痰液排出不畅，产生咳痰的感觉。在治疗咳嗽和清肺方面，中医有独特的方法。

　　首先，我们可以选择一些适合秋冬季节的食物来清肺养护。比如梨、百合、蜂蜜等食物都有润肺止咳的功效，可以帮助清除体内的痰液。此外，白萝卜、苦瓜等蔬菜也是较好的选择，因为它们有生津止渴的作用，可以缓解嗓子干燥的感觉。同时，适量摄入富含维生素C的水果，如柚子、橙子等，可以增强免疫力，提高呼吸道抵抗寒冷干燥的能力。

　　其次，中医认为情绪对身体的影响尤为重要。情绪不稳定、压力过大会导致气机不畅，进而影响到肺部的功能。因此，秋冬季节我们应该保持心情舒畅，远离压力，多参加一些舒缓心情的活动，如听音乐、阅读、运动等，有助于调节身体机能。

　　此外，适当进行一些传统的中医疗法，也有助于清肺养护。比如，我们可以喝一些中药汤剂，如沙参麦冬汤、枇杷膏等，这些中药具有滋润肺热、祛痰平喘的效果。此外，经常进行一些呼吸道锻炼，如吐纳功、五禽戏等，可以增强肺部功能，改善呼吸道疾病。

　　值得一提的是，在秋冬季节我们要格外注重保湿。可以通过饮用足够的水、使用加湿器等方式来保持室内空气的湿度，并及时涂抹护唇膏和润嗓喷雾等产品，保持嗓子的湿润，减少不适感。

　　总的来说，秋冬季节中医对于嗓子有痰和清肺的养护提供了很多实用建议。不仅仅是通过食疗，中医还注重调理情绪和使用中药等方式来改善身体状况。对于我们日常生活中的嗓子干燥和咳嗽痰喘等不适，希望大家可以参考中医的方法，做好相应的保养和治疗，享受一个舒适健康的秋冬季节。