中医药补气补血——从饮食到补药，全方位让你健康！

导读：随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人出现了身体亚健康现象，无精打采、容易疲劳成为了很多人的日常状态。中医学讲究“气血俱足”才能保证身体健康，那么怎么通过补气、...

　　随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人出现了身体亚健康现象，无精打采、容易疲劳成为了很多人的日常状态。中医学讲究“气血俱足”才能保证身体健康，那么怎么通过补气、补血让自己变得更加健康呢？今天我们就来聊一下。

　　饮食方面，我们可以多吃一些补气血的食物。中医认为，补气血首推瘦肉、鸡蛋、豆制品、黑木耳、山药等食物，它们都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够提高人体免疫力、促进新陈代谢，使人更有活力。此外，当归、黄芪、人参等中药也可以起到补气血的作用。

　　但饮食调理不够时，一些补药也可以帮助我们达到目的。在中药里面，四君子汤和六君子汤是比较常见的补气药材，而当归、川芎、黄芪等则被用作补血的药材。当然，对于使用补药这一点，我们要注意遵医嘱，确定病情后再行使用。

　　此外，良好的生活习惯也是补气血的关键。经常运动，保证充足的睡眠，避免熬夜，纠正不良的饮食习惯，远离一些有害的物质，例如烟、酒等，都能够让身体更加健康。

　　总之，补气血是中医药非常重要的一个调养方面，它对于身体的健康也有着至关重要的作用。我们可以从日常生活中的饮食调理、药膳补药、生活习惯种种方面入手，为自己的身体健康打造坚实的基石。