青少年补钙怎么选择？推荐4种中医好产品

导读：青春期是骨骼生长发育的关键时期，青少年对于补钙需求量大，如果补钙不当，容易导致骨质疏松等问题。那么，青少年补钙什么产品好用？今天，我们为大家推荐4种中医好产品。...

　　青春期是骨骼生长发育的关键时期，青少年对于补钙需求量大，如果补钙不当，容易导致骨质疏松等问题。那么，青少年补钙什么产品好用？今天，我们为大家推荐4种中医好产品。

　　1. 鸡骨草茶

　　鸡骨草茶，源于南方农家，入药已有数千年历史。鸡骨草内含有大量的钙质，可以提高骨密度，促进骨骼健康。同时，鸡骨草茶还具有清热解毒、祛湿消肿等功效，可以帮助青少年调节身体，提高免疫力。

　　2. 骨质明

　　骨质明是一种草本中药，主要由三七、南瓜子等药材组成，以其富含钙质、锌等微量元素而被广泛使用。骨质明口感清香，富含多种草本成分，既可以补钙，又可以补肾、祛湿。因此，对于青少年补钙来说，骨质明是不错的选择。

　　3. 女贞子茶

　　女贞子，又称枸杞子，是我国常见的中药材之一。工业分析表明，女贞子不仅富含钙质，而且还富含锌、硒等多种人体必需元素，能够提高免疫力，帮助身体保持健康。因此，青少年补钙可以选择女贞子茶进行补充。

　　4. 石斛菊花茶

　　石斛菊花茶以石斛、菊花为主要成分，具有清热解毒、补肾养肺的功效。其中，石斛是我国名贵的中药材，富含多种矿物质，尤其是钙质含量极高，具有滋补益气、增强体质、补 钙抗衰老等作用。因此，青少年补钙时也可以选择石斛菊花茶作为补充。

　　总之，青少年补钙是非常重要的，适当食用或饮用中药茶具有双重疗效，既可以满足钙质的需求，又可以帮助身体健康。但需要留意，中药茶不宜大量饮用，否则会影响身体吸收钙质的效果。在补钙过程中，应当根据个人体质情况，适量选择合适的中药产品进行补充。