脑血管供血不足，中医药告诉你吃什么好

导读：脑血管供血不足是一种常见的疾病，它会造成大脑缺血、缺氧，导致头晕、头痛、记忆力减退等症状。那么，究竟有哪些中医药可以帮助改善脑血管供血不足呢？首先，我们来了解一...

　　脑血管供血不足是一种常见的疾病，它会造成大脑缺血、缺氧，导致头晕、头痛、记忆力减退等症状。那么，究竟有哪些中医药可以帮助改善脑血管供血不足呢？

　　首先，我们来了解一下中医的观点。中医认为，脑血管供血不足与气血运行不畅、脏腑功能失调有关。因此，调整气血、促进脏腑功能的药物成为中医药物的首选。

　　首推的中药是当归。当归有活血调经的作用，可以促进血液循环，增加脑血管供血。此外，当归也可以调节内分泌系统，改善脏腑功能，提高脑血管供血的稳定性。

　　另一种常用的中药是川芎。川芎有活血祛风的功效，可以改善脑血管供血不足引起的头痛、头晕等症状。川芎还可以调节心血管系统，增强心脏的泵血功能，进一步促进脑血液循环。

　　除了中药，中医还注重调理饮食。据中医理论，脑血管供血不足与饮食习惯密切相关。下面是一些中医药方推荐的健脑食物。

　　第一类是黑色食物。黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳等富含维生素B群、铁、锌等微量元素，可以增加血液中的红细胞数量，提高血液供氧能力。

　　第二类是富含维生素E的食物。维生素E是一种抗氧化剂，可以保护脑细胞免受自由基损伤。常见的富含维生素E的食物有杏仁、花生、菠菜等。

　　第三类是富含脂肪酸的食物。脂肪酸是构成脑细胞的主要成分，对促进脑部血液循环有重要作用。富含脂肪酸的食物有鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、坚果（如核桃、松子）等。

　　此外，中医还强调要控制食盐摄入，减少高脂高盐食物的摄入，以降低血压，保护血管健康。

　　最后，中医还注重调整作息时间和锻炼身体。正常的作息时间和适度的体育锻炼可以提高血液循环，增加脑血管供血。中医推荐的适合锻炼的运动有太极拳、散步、游泳等。

　　总的来说，中医药通过中药调理和饮食调理，可以帮助改善脑血管供血不足。但是，每个人的体质不同，对中医药物和食物的反应也不同，因此在使用中医药物和调整饮食时，最好咨询专业医生的建议，以确保疗效和安全性。同时，也要注意脑血管供血不足症状的变化，及时就医，防患于未然。