第97页_四季养生_中医养生馆

小暑时节，如何吃得健康？——来看看这些符合中医养生理论的小暑饮食建议

小暑是二十四节气之一，意味着进入了夏季的后半段。在此期间，气温高、湿度大，人体易被热病侵扰，因此保持清凉、健康的饮食习惯就显得尤为重要。1.多吃清凉、生冷的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、凉拌芹菜、西红柿等

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小暑这一时节，不同于前几个节气的静寂，它带来的是夏天的热情和美好。小暑时节还是个让人食欲上升的季节，因为温度升高让身体代谢加快，人们的胃口也跟着变得越来越好。小暑时节，饮食的讲究也有一套。这是中国传统

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随着气温不断升高，小暑作为二十四节气之一，也在不断靠近我们。对于我国南方的人来说，小暑的高温和潮湿特别令人不适，甚至可能出现中暑等症状。因此，在小暑这个节气期间，合理的饮食禁忌是十分必要的。一、少吃辛

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随着气温升高，炎炎夏日正式到来，这时候我们需要通过饮食来降温，调节身体，应对酷暑。对于小暑这个节气来说，饮食应以清淡、易消化、口感鲜美为主。那么究竟应该吃些什么佳肴呢？首先，我们要注意有机会的水分摄入

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小暑是二十四节气之一，代表着气温渐热，麦秋收获的季节。但是在我们享受夏日炎炎的同时，也需要注意小暑的三大禁忌。第一大禁忌：忌贪凉天气渐热，人们往往更容易感觉到口渴、出汗、疲劳等症状。此时，切忌贪凉，不

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小暑是二十四节气之一，也是夏季中期的节点，气温高湿，对人体的摄取有着独特的需求。蔬菜作为人们日常膳食的重要组成部分，不仅要富含各种营养成分，还要遵循季节变化，选择适宜的品种食用，才能更好地保护身体健康

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小暑是二十四节气之一，又称“温暑”“暑节”。它是夏季的第五个节气，通常出现在公历7月7日或8日。小暑过后，天气将愈发炎热，人们的身体也会更加虚弱。为了健康度过夏天，我们应该注意以下几点。保持良好的饮食

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夏天是水果的季节，不同季节食用不同的水果可以帮助我们更好地顺应自然。小暑时节正值夏季中期，俗语说“小暑大暑，吃姜蒜不求医”。小暑时节，气候炎热，人体内分泌和新陈代谢加快，需要吃一些具有清热解暑功效的水

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小暑时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢也开始加速。在饮食上，要避免过食辛辣、油腻等易上火的食物，可是又怎样才能兼顾营养与健康呢？下面就为大家推荐几道小暑养生菜谱。1.绿豆瘦肉汤绿豆瘦肉汤是小暑时节的一道

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小暑是二十四节气中的第十一个节气，天气已经变得十分炎热。由于高温，人们的身体很容易出现水分不足的情况。因此，在这个季节里，我们应该注重补充水分的同时，也要适当的食用一些养生菜来保持身体的健康。那么，哪

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