女性补肾的有效食疗

导读：女人的生理特点注定了她们在生命的不同阶段都需关注肾元。肾精充足可形成人体的先天之本，给健康有益，同时也有利于延缓衰老，减轻不适感受。因此，保养肾气对女人来说承担...

　　女人的生理特点注定了她们在生命的不同阶段都需关注肾元。肾精充足可形成人体的先天之本，给健康有益，同时也有利于延缓衰老，减轻不适感受。因此，保养肾气对女人来说承担着至关重要的作用。

　　中医治疗注重通过调理同宫五脏六腑的运转以调节人体的阴阳平衡，从而达到补肾的目的。对于女性来说，如何通过食物补肾，就成了一个既简单又安全的方法。

　　黑豆：是补肾首选之一

　　传统那么说，肾为“先天之本”，“生命之门”，而黑豆有健肾益气的作用，是女性补肾的最好选择。黑豆富含蛋白质、铁、钠、钙、铜、锌等营养成分，特别是黑豆皮含有大量的天然色素与生物活性物质，有很好的抗氧化功效。因此，不妨在晚餐或者夜宵时，适当食用黑豆，同时也有利于美容养颜。

　　龙眼：拥有圣果之名

　　龙眼的味甘、性温、气香，入肝心脾经，能补肝主藏血，滋肾充精，使女性容颜光彩，提高身体素质。龙眼还可以清血益气，镇静安神，具有抗疲劳、抗衰老的作用。因此，吃一些龙眼可谓是非常有益处的。

　　紫河车：深受女性喜爱的补肾中草药

　　紫河车不仅适用于补肺，还可以补肾。紫河车的性味辛热，具有补肾填精、温经止痛、补肺止咳、抗乏力的功效。同时，煮食时要注意不要过量或是熬太久，以免引起消化不良等问题。

　　总之，不管是什么时候，女性保持肾阳气的健康状态都是非常重要的。通过食物来进行补肾的方式不仅简单而且安全，所以不妨在日常生活中注意食疗调养，以此来维持良好的肾气水平。