除湿气的食物有哪些？

导读：梅雨季节到来，湿气大，容易影响人们的健康。湿气有时候会症状轻微，但是如果一直存在于身体中，就会影响人们的健康和身体免疫力。所以除湿气很重要，而食物就是一种很好的...

　　梅雨季节到来，湿气大，容易影响人们的健康。湿气有时候会症状轻微，但是如果一直存在于身体中，就会影响人们的健康和身体免疫力。所以除湿气很重要，而食物就是一种很好的选择。

　　1.糯米：糯米是一种补阳气、健脾胃的食物，经常食用可以促进人体的新陈代谢，从而促进排毒，杜绝湿气滞留于体内。

　　2.薏米：薏米具有利湿化痰的作用，显著降低身体的湿气含量，同时可以帮助美容与减肥。

　　3.木耳：木耳中富含植物胶质，可以帮助人体吸收多余的水分，达到湿气去除的效果。

　　4.山药：山药是一种可以化痰止咳的食物，对湿气的祛除也是有一定效果的。

　　5.洋葱：洋葱中的微量元素硫可以帮助人体消除湿气，而且还可以增加身体免疫力。

　　6.莲藕：莲藕中含有丰富的特殊蛋白和膳食纤维，可以减轻体内的湿气。

　　7.苦瓜：苦瓜被誉为“茶店里的凉茶”，具有清热解暑、解毒利尿的效果，也能帮助排出多余的水分。

　　还有很多其他的食物也可以帮助去除湿气，比如白萝卜、冬瓜等等。当然，这些除湿气的食物也不能过量食用，适量即可。

　　总之，食物是我们日常生活中最方便的护理方法之一。适当的食物调理可以预防和缓解许多疾病，湿气除外。生活健康从调整饮食开始。