晚上泡澡的好处与坏处，你该知道

导读：晚上泡澡是很多人的日常生活习惯。洁净身体、放松心情、缓解疲劳都是泡澡的好处，但如果不正确使用，也会带来一些坏处。好处：1、缓解疲劳。泡澡可以帮助放松肌肉并缓解肌...

　　晚上泡澡是很多人的日常生活习惯。洁净身体、放松心情、缓解疲劳都是泡澡的好处，但如果不正确使用，也会带来一些坏处。

　　好处：

　　1、缓解疲劳。泡澡可以帮助放松肌肉并缓解肌肉疲劳。尤其是在整天工作后，泡澡可以打消紧张的情绪，消除疲劳。

　　2、舒缓压力。在泡澡的过程中，可以放松身体并缓解压力。泡澡可以洗去一天的劳累，带来安静的放松感。

　　3、减轻疼痛。在泡澡时，温水可以加速血液循环，有利于减轻关节疼痛和肌肉疼痛。

　　4、改善睡眠。泡澡可以调整人体的体温，帮助释放更多的褪黑素，促进更好的睡眠。

　　坏处：

　　1、脱水。泡澡时间过长或水温过高会导致脱水。当水蒸发后，人体会失去大量水分，长时间频繁泡澡还会增加皮肤表面水分散失。

　　2、皮肤过敏。泡澡时，身体暴露在热水中，皮肤毛细孔扩张，汗液、污垢和皮脂很容易深入皮肤尤其是面部和颈部容易过敏。

　　3、血压过高。泡澡时间过长或水温过高会让心血管负担过重，对于血压不稳定的人群而言，泡澡会产生不良的影响。

　　4、浮肿加重。泡澡时，物理刺激导致身体内的血管扩张，需要更多的水分来补偿，过程中会发生浮肿和水肿的现象。

　　综上所述，晚上泡澡有好处也有坏处，一定要注意正确方法和时间的选择，才能够真正享受到泡澡的健康好处。更加推荐阳光晒浴以及运动等方式来调节身体。