睡眠不良引发的脾胃疼痛怎么办？

导读：睡眠不良引发的脾胃疼痛怎么办？饭后躺床上、熬夜开Party、白天午睡，这些习惯你一定有之。误以为累了，瞬间就能够进入睡眠状态会让疲惫马上烟消云散。但是，如果这种...

　　睡眠不良引发的脾胃疼痛怎么办？

　　饭后躺床上、熬夜开Party、白天午睡，这些习惯你一定有之。误以为累了，瞬间就能够进入睡眠状态会让疲惫马上烟消云散。但是，如果这种状态被持续保持下去，可能会对身体带来很大的损害。有多少人从一夜良睡中醒来，却突然发现脾胃疼痛无法忍受呢？

　　睡眠不足是导致脾胃疼痛的主要原因。首先，它会导致我们的体内代谢率降低，减慢细胞的再生和修复速度。缺乏睡眠对我们的胃肠道特别不利。一个健康的胃肠道有助于维持稳定的消化和吸收功能，确保食物能够被充分消化。睡不好就容易出现消化不良和胃痛等症状。

　　此外，睡眠不良常常会导致情绪波动，容易引发压力和负面情绪。它进一步会转化成肠道运动疼痛，增加食物过敏和感染的风险。这种情况下，睡眠不足者产生的胃痛将非常严重，并且持续时间也会比正常情况下更长。

　　脾胃疼痛时，我们建议尽快调整作息规律。保证每天够7-8小时的睡眠，保持良好的饮食规律，并加强运动。饮食建议清淡宜温，少食油腻及刺激性食物，可以适当食用一些生津润肺的食物，如南瓜、黄花菜、雪梨、百合、山药等。

　　中医养生则提供了更精准的治疗方案，如针灸、推拿、艾灸等，都能够疏通筋脉，活血化瘀、健脾胃、舒经活络、增强人体自我修复能力。不过接受这些方法前，记得也要安排好睡眠，充分摆脱疲劳。

　　总之，合理地安排健康的生活节奏，饮食养生及养成良好的睡眠习惯都是减少脾胃痛的重要措施。如果长期无法改善，建议就医寻求专业的诊疗及治疗建议。注意：本文仅供参考，如有疑问请咨询专业医生。