肝着脾虚湿热，如何饮食调养？

导读：肝着脾虚湿热，如何饮食调养？肝着脾虚湿热是中医常见的病症，常常出现脘腹胀闷、口干口渴、舌苔厚腻等症状。由于现代生活节奏快、饮食不规律等原因，导致人们越来越容易发...

肝着脾虚湿热，如何饮食调养？

肝着脾虚湿热是中医常见的病症，常常出现脘腹胀闷、口干口渴、舌苔厚腻等症状。由于现代生活节奏快、饮食不规律等原因，导致人们越来越容易发生这种病症。那么，在日常生活中，如何通过饮食来调养肝着脾虚湿热呢？

首先，应该注意保证饮食的平衡。中医认为，饮食的平衡是指遵循“五谷杂粮、荤素搭配”的原则。多食用谷类及豆类食物，如小米、绿豆、玉米、山药等，以及蔬菜、水果类食物，如苹果、菠菜、草莓等，保证身体获得充足的营养和能量。

其次，应该注意饮食的清淡。忌食油腻、辛辣及过热的食物。这些食物容易刺激胃肠，使得身体更加虚弱，加剧病症。在选择食材时应该选择清淡、易消化的食品，如鱼肉类、鸡蛋、蔬菜等。

最后，应该注意饮食的时间和习惯。尽量保证每天三餐规律，遵循“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则。此外，中医也认为饮水时间应该有讲究，应该在早晨起床、吃饭前、睡前等特定时间点饮水。

总之，肝着脾虚湿热是一种比较常见的病症，在日常生活中我们应该多注意饮食调养，保证身体健康。同时，也需要注意养成健康的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等。通过这些方法，我们可以更好地预防和治疗肝着脾虚湿热。