祛湿热吃粥，中医养生好选择

导读：祛湿热吃粥，中医养生好选择梅雨季节，湿气重，炎炎夏日，人体易出现湿热的症状，如口干舌燥、头痛、食欲不振等。过多的湿气和热气滞留在体内，会影响人体的正常代谢和免疫...

祛湿热吃粥，中医养生好选择

梅雨季节，湿气重，炎炎夏日，人体易出现湿热的症状，如口干舌燥、头痛、食欲不振等。过多的湿气和热气滞留在体内，会影响人体的正常代谢和免疫功能，让人感到疲惫不堪。那么，如何祛湿热？中医专家指出，喝粥是一种不错的方法。

中医认为，湿与热是紧密联系的，湿固于内而热易感于外。湿热是指湿气和热气一起滞留在人体内部，导致身体出现不适的症状。以粥为代表的清淡食品，有着清热祛湿的功效，对于缓解湿热有很好的效果。

粥是含水量较高的食物，而且制作简单，易于消化吸收，是非常适合消化系统和脾胃功能不佳的人群。另外，粥还可以增加肠道蠕动，有利于排便，排出体内的积湿物质。如果搭配一些具有清热祛湿的食材，如薏米、荷叶、赤小豆、绿豆等，便能起到更好的祛湿热作用。

例如薏米粥，薏米有清热解毒、利水排湿的作用，适宜消除体内湿气；荷叶粥，荷叶性微寒润燥，可清凉解毒、消肿利尿；绿豆粥，绿豆味甘性寒，有清热解毒、祛湿利尿的作用，适用于炎热时期或湿邪较盛时食用。这些食材和粥的搭配，不仅口感不错，而且对于祛湿热非常有效。

当然，喝粥并不能完全替代药物治疗。湿热较重时需要及时就医，并听从医生的指导，合理用药治疗。但是粥这种饮食方式，却能较好地帮助身体恢复平衡，缓解不适症状。

总之，祛湿热吃粥，是中医养生的一种好方法，尤其在梅雨季节和炎热的夏季，可以试试每天喝一碗粥，缓解身体不适，让身体更加健康轻松。