失眠怎么办最快最有效缓解方法中药

导读：失眠是一种常见的失眠症状，患者常会出现难以入睡、睡眠质量差、易于醒来等问题，影响了人们的健康和生活质量。中药有着丰富的治疗经验和药物，能够帮助缓解失眠问题，下面...

　　失眠是一种常见的失眠症状，患者常会出现难以入睡、睡眠质量差、易于醒来等问题，影响了人们的健康和生活质量。中药有着丰富的治疗经验和药物，能够帮助缓解失眠问题，下面介绍几种中药缓解失眠的方法。

　　一、南沙参睡眠汤

　　南沙参有补益气血、健脾益胃、安神宁心的功效，是缓解失眠的有效中药之一。

　　制作方法：取南沙参30克，黄芪15克，当归15克，白术15克，炙甘草6克，一并放入砂锅中，加入1500毫升冷水，煮沸后改用文火煮1小时，去药渣后服用。

　　二、酸枣仁汤

　　酸枣仁具有安神定志的作用，能够缓解失眠问题。

　　制作方法：取酸枣仁15克，冬瓜子15克，桂枝10克，红枣10克，炙甘草6克，加水1500毫升，煮沸后改用文火煮1小时，去药渣后服用。

　　三、玄参麦冬汤

　　玄参麦冬汤有清热解毒、生津止渴的功效，能够改善身体失衡带来的失眠问题。

　　制作方法：取玄参20克，麦冬20克，当归15克，熟地15克，川芎10克，甘草6克，加水1500毫升，煮沸后改用文火煮1小时，去药渣后服用。

　　以上就是三种中药缓解失眠的方法，需要提醒的是，中药服用需要根据自身情况制定方案，不可盲目使用。另外，在日常生活中也要注意调节作息时间，合理饮食，保持良好的心态，以帮助缓解失眠问题。