失眠的中医病因病机及调理方法

导读：失眠是社会生活中常见的病症，因各种原因引发，严重影响健康和工作效率。中医认为失眠由多种因素引起，包括脾胃虚弱、心火亢盛、肝气郁结、肺气虚弱、肾阴不足等。脾胃虚弱...

　　失眠是社会生活中常见的病症，因各种原因引发，严重影响健康和工作效率。中医认为失眠由多种因素引起，包括脾胃虚弱、心火亢盛、肝气郁结、肺气虚弱、肾阴不足等。

　　脾胃虚弱者因为脾主运化，脾虚不能化物而引起失眠。调理方法是调节饮食节制，适当增加营养补充维生素，使脾胃功能得到恢复。

　　心火亢盛者因为心主神明，心火不休将烦躁不安波及全身，妨碍睡眠。调理方法是适当调节情绪，舒缓压力，多喝菊花、玫瑰花等消解心火的茶水，以达到抑制心火、安神止惊之目的。

　　肝气郁结者因为肝脏气血不畅、郁积而影响睡眠，调理方法是保持心情稳定，参加一些缓解压力的活动，配合适量的锻炼，调和肝气。

　　肺气虚弱者由于肺主气，肺气虚弱不能将气输布全身，引起失眠，调理方法是呼吸训练，补充营养，以达到阳气转变。

　　肾阴不足者因为肾藏生命，肾阴不足引起失眠甚至耳鸣，调理方法是进食滋补肾阴的食品，如山药、枸杞子等，做好保暖，调适好心情。

　　总之，失眠病因复杂，调理方法也各不相同，需要针对不同病因加以调理，让身体得到充分的休息和恢复，保持健康和幸福。