失眠中医怎么说？

导读：失眠在中医上被称作“不寐”，是因为睡眠障碍而导致的一种症状。中医认为，失眠的致病原因比较多，常见的因素包括情志不遂、饮食不当、脏腑功能失调等。情志不遂是导致失眠...

　　失眠在中医上被称作“不寐”，是因为睡眠障碍而导致的一种症状。中医认为，失眠的致病原因比较多，常见的因素包括情志不遂、饮食不当、脏腑功能失调等。

　　情志不遂是导致失眠的主要因素之一。中医认为，长期的忧虑、焦虑、愤怒、悲伤等情绪过度的刺激，容易导致气血疏松、心神不宁，从而影响我们的睡眠质量。因此，我们平日中应该注意保持心情开朗、情绪稳定，减轻负面情绪的影响。

　　饮食不当也是引起失眠的因素之一。中医认为，饮食不当会伤及脾胃，导致气滞血瘀、内热虚火等情况的出现，严重影响睡眠。因此，平日应该注意饮食的规律，避免过度饮食或暴饮暴食。

　　另外，脏腑功能失调也是导致失眠的主要原因之一。中医认为，肝主疏泄、心主神明等器官的功能失调，随之而来的症状包括易怒、易激动、心烦等，进而影响我们的睡眠。因此，平日应该注意锻炼身体，调整饮食结构，避免过度疲劳、过度消耗。

　　总之，中医在失眠的治疗上注重睡眠环境创造、中药治疗以及健康的生活方式等多个方面。通过中医的调理，可以提高睡眠的质量和障碍的程度，让我们拥有更好的睡眠状态。同时，我们也需要注意自己的生活习惯，避免精神紧张、过度疲劳等因素的干扰，从而缓解失眠的困扰。