小孩补钙：何时进食？早晚有讲究！

导读：对于孩子的健康成长，补钙是必不可少的一项重要任务。然而，到底应该在什么时间给孩子补钙呢？是早上还是晚上？我来为您简单科普一下。首先，我们要知道，钙是一种重要的营...

　　对于孩子的健康成长，补钙是必不可少的一项重要任务。然而，到底应该在什么时间给孩子补钙呢？是早上还是晚上？我来为您简单科普一下。

　　首先，我们要知道，钙是一种重要的营养物质，对于儿童的骨骼生长、神经传导、心肌收缩等方面具有重要作用。而儿童在生长发育期间，每天所需的钙的量是成人的2-3倍，更需要父母及家庭的配合和关注。

　　所以，何时进食补钙食物非常重要。从中医角度看，补钙要因人而异，因为不同的人体质量不同，所需要的钙的量也不同。但无论何时进食，重要的是孩子们要保证营养的摄入量。在进食的摄入营养中，钙的量也需要与其他的营养物质保持相对平衡，不过吸收钙的能力取决于儿童的肠道吸收能力和摄入的食物中哪些物质影响吸收。当孩子身体在夜间处于生长发育的高峰时，食物吸收效果会更好，所以建议晚餐摄取一些富含钙的食品。

　　然而，您也不应该忽略早上的进食。早上避免过多的食物，只要适量吃早餐，补钙还是有益的。早上千万不要将钙片和牛奶或豆浆一起喝，否则，营养的互不吸收，反而会影响到化学反应的吸收。应根据所摄入食物中的其他营养成分来选择摄入钙的渠道。

　　最后，无论何时您为孩子们选择补钙方案，必须掌握正确的方法。营养均衡摄入，运动及加强光线的照射，对于促进儿童的生长发育具有非常重要的作用。和您的医生或者中医师傅咨询，更需要针对不同的体质、饮食、运动等因素，来合理制定饮食计划。

　　总结起来，孩子补钙没有一成不变的固定规则，需要根据不同的身体情况、饮食习惯和进食需要来综合考虑。早餐摄入适当、晚餐摄入量较多，避免吸收物质的作用下，可以让补钙更有效。同时，平衡的饮食习惯也是儿童健康成长的保障。