女人补气补血吃什么好？中医专家分享不上火的食谱

导读：女人的身体在经历了月经、孕育、生产等一系列特殊的生理周期后，往往需要得到更多的驱动力，补充气血，以保持身体的健康宜人。而中医饮食疗法中，有不少精妙的食谱可以给予...

　　女人的身体在经历了月经、孕育、生产等一系列特殊的生理周期后，往往需要得到更多的驱动力，补充气血，以保持身体的健康宜人。而中医饮食疗法中，有不少精妙的食谱可以给予女人很好的气血养护，而同时不会增加体内的肝火，散热祛湿，降低等慢性疾患发生率。

　　首先，女人可以多吃些补血的食材，如红枣、枸杞、黑木耳、芝麻、山药等。这些食材可以补充体内的氧气和营养成份，刺激人体造血细胞的产生，增强免疫力，有助于延缓衰老、对抗自由基对身体的伤害，促进肠道蠕动、美容等多种益处。

　　其次，女人要保证足够的维生素C的摄入，因为维生素C可以促进铁元素的吸收，避免身体出现贫血等症状。所以女人应该多吃富含维生素C的食物，如植物中的西红柿、韭菜、花椰菜、菠菜及水果中的柠檬、柚子、奇异果、草莓等，保持良好的免疫力。

　　最后，女人还可以吃一些补气养血的药材煲汤，如鸡内金、当归、虫草花、人参、枸杞子等，这些食材都有增强女性体质的功效，能调理胃肠功能，缓解疲劳，防止血压波动。

　　总之，女人要保持良好的身体状态，除了注重饮食，还要注意心态调节，保持积极乐观的心态，避免情绪过度波动，以免影响身体健康。希望以上中医专家分享的食谱能给予女性更多的参考，让大家能够更好地养护身体。