女性补血食物大盘点，助你远离贫血困扰！

导读：生活中常有这样一类女性，明明吃得不错，却总是感觉疲乏乏力，头晕眼花，做事缺乏干劲，这些症状大多是因为缺乏血液中所需的营养元素而导致的贫血。而想要治疗贫血，正确补...

　　生活中常有这样一类女性，明明吃得不错，却总是感觉疲乏乏力，头晕眼花，做事缺乏干劲，这些症状大多是因为缺乏血液中所需的营养元素而导致的贫血。而想要治疗贫血，正确补充足够的营养元素是不可缺少的，以下小编为大家介绍几款中医推荐的补血良品。

　　1.红枣

　　红枣是中医经典的补血食品，因为红枣中含有丰富的铁、钙、维生素等营养元素，能够促进血液循环、增加体力与免疫系统功能。饭前吃几颗红枣可以帮我们提高胃肠吸收能力，对于营养不良和贫血的人尤为适宜。

　　2.黑豆

　　黑豆也是中医中常用的补血食品，豆类除了富含优质蛋白质外，还含有丰富的铁、钙、维生素等营养元素。同时，黑豆也含有一定的抗氧化成分，能够抗氧化，延缓衰老。 对于女性来说，黑豆是非常好的营养补充品。

　　3.紫苏

　　紫苏又称作青蒿，特别适宜补女性的血气，有平肝和血、降压、消肿的功效。同时，紫苏还具有生津止渴、促进消化、缓解头痛等疾病的作用。 可以烹饪时加入适量的紫苏，增加菜品口感和较好的药膳效果。

　　4.黑芝麻

　　黑芝麻是我们日常补血食品的重要来源之一，它富含铁、钙、锌等营养元素，有助于促进血液循环，对于改善女性皮肤暗淡无光亦可起到不错的效果。黑芝麻可以炒熟之后研磨成粉末，加入到粥、点心、糕点等食品中使用。

　　以上是小编介绍的几款中医推荐的补血食品，如果你平时感觉精神不济或者长期处于缺乏活力的状态，可以适量增加这些食物的摄取量，并加以适当搭配，让自己在饮食上也能保持良好的健康状态。