手脚凉的你：这些食物可以帮你改善体质

导读：手脚凉，是许多人都存在的一个问题。这种感觉不仅影响到了我们的生活，也会引起一系列身体不适的感觉。那么，日常饮食中，如何调理手脚凉呢？下面就和小编一起来看看吧。一...

　　手脚凉，是许多人都存在的一个问题。这种感觉不仅影响到了我们的生活，也会引起一系列身体不适的感觉。那么，日常饮食中，如何调理手脚凉呢？下面就和小编一起来看看吧。

　　一、食用富含铁的食物

　　手脚凉的人往往是因为体内缺少铁分而引起，因此，食用富含铁的食物是非常有必要的。我们可以吃一些动物肝脏、鸡蛋、豆腐等食物，或者是一些质量好的肉类，都可以很好的补充体内铁分。

　　二、多吃自然发酵的食品

　　在中医学上，脾胃功能不佳也是导致手脚凉的原因之一。而发酵食品可以很好地帮助我们调理脾胃功能，从而改善手脚冰凉的情况。比如，酸奶、酸菜和泡菜等发酵食品，都可以成为我们日常的选择。

　　三、多喝姜汤

　　姜汤是中医学中非常常用的食疗品。在治愈手脚冰凉方面，姜汤也有着非常不错的效果。因为姜可以温经散寒，所以喝一些姜汤可以改善我们的气血流通，缓解手脚感冒的情况。

　　四、多吃一些黑豆

　　黑豆是一种营养价值非常高的食品。不仅可以改善我们的皮肤状态，还可以有效地改善手脚冰凉。因为黑豆含有大量的热量和蛋白质，可以很好地补充我们体内的营养物质，从而改善体质。

　　五、多喝花茶

　　花茶是一种非常好的饮品，它可以有助于我们强化体质。除了可以起到舒缓神经的作用，还可以调理体质，使得我们的手脚感觉不再那么冰凉。

　　结语

　　手脚凉不但会让我们的生活变得痛苦，还会引起各种身体不适，严重的时候还会影响我们的工作和生活。因此，在日常生活中，我们应该注意调理自己的体质，多吃一些有益于健康的食品，让自己在寒冷的冬天里也能有一个暖暖的体温。