宝宝上火发热吃什么好？让营养师来给你答案！

导读：宝宝上火发热是很常见的情况，家长们往往不知道该如何应对。在中医学上，上火发热是由于人体内阴气不足，而阳气过盛所引起的。因此，我们平时应该注意给宝宝适当上些“阴”...

　　宝宝上火发热是很常见的情况，家长们往往不知道该如何应对。在中医学上，上火发热是由于人体内阴气不足，而阳气过盛所引起的。因此，我们平时应该注意给宝宝适当上些“阴”来解决这个问题。

　　1. 清热的食品

　　清热的食品有很多，比如西瓜、凉茶、绿豆、莲子等等都是不错的选择。西瓜汁富含水分，可以降温解毒，莲子和绿豆都是中医上常见的清热食材，口感也非常好，是夏季降温的好选择。

　　2. 含水分多的食物

　　宝宝上火时可以多吃一些含水分多的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果、柚子等等，这些食品不仅口感清甜，而且也能帮助宝宝解渴降火。

　　3. 补充维生素

　　上火的宝宝往往缺乏维生素，因此需要及时补充。蔬菜是维生素含量比较丰富的食品，新鲜的蔬菜汁或者水果汁可以直接补充维生素。

　　需要注意的是，宝宝上火时避免食用辛辣食品、以及过度油炸的食物。并且给宝宝备好清淡可口、便于消化吸收的食品，喝足够的水，多休息，多玩耍也是很重要的。

　　总的来说，对于宝宝上火发热的情况，我们可以通过补充营养和多喝水的方法进行解决。无论是清热食品、含水分多的食物，还是维生素，都可以为宝宝提供帮助。在日常饮食中，我们也可以多加注意，避免让宝宝过度消耗阳气，使他们可以更加健康快乐地成长。