气血不足是中医诊断中常见的问题之一，虽然不是贫血，但却与气血的平衡息息相关。在中医理论中，气血被视为... 导读：失眠是许多人在生活中常遇到的问题，熬夜加班、使用电子产品过度等生活方式的改变，几乎都与失眠有关。中医学认为，失眠是因为心脾虚弱，肝郁气滞所致，因此我们可以通过按...
失眠是许多人在生活中常遇到的问题，熬夜加班、使用电子产品过度等生活方式的改变，几乎都与失眠有关。中医学认为，失眠是因为心脾虚弱，肝郁气滞所致，因此我们可以通过按摩穴位来缓解症状。
首先是太冲穴，位于足底部，是人体神经系统和内分泌系统的重要穴位，同时还有舒经镇痛作用，按摩太冲穴能够舒缓神经，促进血液循环，帮助身体放松，达到缓解失眠的目的。
其次是风池穴，位于颈部两侧，是头颈交界处的穴位，因此风池穴的刺激有缓解头痛、颈痛、肩痛的作用，同时也能够调节心情，缓解紧张情绪，对于长期熬夜者缓解睡眠也有帮助。
接下来是心兑穴，位于足心部位，这个穴位可以舒缓神经、缓解肩颈疼痛，同时还能够调节内分泌，缓解情绪，达到促进身体放松、调节睡眠的作用。
最后是涌泉穴，位于足底部的前三分之一处，是具有重要作用的揉捏穴位，涌泉穴可以补肾益阴、舒肝散郁，是缓解睡前多梦、失眠等问题的有效穴位。
平常日常生活可以多做简单按摩的穴位，缓解紧张情绪，保持放松状态，改变生活方式，早睡早起，健康有时！