中医视角下的失眠

导读：失眠是一种较为常见的失眠症状，中医将其称为“不寐”，即难以入睡或难以维持睡眠。其是由于多种因素导致的，如情绪压力、饮食不当、生活习惯不良等。中医学认为，失眠的病...

　　失眠是一种较为常见的失眠症状，中医将其称为“不寐”，即难以入睡或难以维持睡眠。其是由于多种因素导致的，如情绪压力、饮食不当、生活习惯不良等。

　　中医学认为，失眠的病因主要是与脏腑功能紊乱有关。肝失调可导致情绪失衡、兴奋过度所至于不寐；心失常则容易酿成心悸、神疲、注意力不集中等情况，也会加重失眠症状；脾虚则导致体内气血运输无力，失眠常与脾胃气虚有关；肾虚则多表现为多梦易醒、夜尿频繁等，进而影响睡眠。

　　治疗失眠，中医可以有不同的方法，通常采用药物和穴位按摩疗法等。药物治疗针对病因药物，针对具体病因而进行治疗，如疏肝理气、益气养血等。对于一些症状较重的患者，可考虑中药方剂治疗。

　　针灸按摩疗法对于轻度失眠也有一定的疗效，它不同于药物治疗的一次性效果，而是通过多次按摩或针灸来起到较好的缓解作用，消除患者的不适感。针灸按摩疗法中使用的穴位比较多，通常面部、颈部、胸部和肚子都可以进行针灸，这些穴位都可以通过促进气血循环、平衡脏腑功能来起到治疗失眠的作用。

　　除了这些外，改善饮食和生活习惯等也是预防失眠好方法。食物中，加入一些能够安神的食材，如莲子、桂圆等，同时减少吃甜食和过度饮酒。生活习惯上，保证睡眠品质和时间规律，适量进行运动，易于保持良好的情绪，都能有益于睡眠。

　　因此，我们应该根据各自的情况选择适当的治疗方法。有必要培养好饮食和睡眠的习惯，以减轻引发失眠症状的影响，同时要轻松、愉快的心情面对生活，这样才能最大限度的避免或减轻失眠症状对我们的影响。