失眠是什么原因引起的？中医给你解答

导读：失眠是指睡眠质量不好或难以入眠的症状，这是一种常见的睡眠障碍。而造成失眠症状的原因千差万别。中医认为，失眠既是症状，也是疾病。中医将失眠分为多种，治疗方案也不同...

　　失眠是指睡眠质量不好或难以入眠的症状，这是一种常见的睡眠障碍。而造成失眠症状的原因千差万别。中医认为，失眠既是症状，也是疾病。中医将失眠分为多种，治疗方案也不同。

　　一、七情不遂

　　七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。中医认为，如果情绪波动很大、离谱，容易导致失眠。因为这些情绪会扰乱心理平衡，进而使睡眠质量下降。所以，平时我们应该注意情绪调节，避免情绪波动过大。

　　二、烦躁不安

　　现代人的工作压力和生活压力往往很大，导致烦躁不安，心情焦虑。这些都可能会导致失眠。因此，调整好工作和生活节奏，以缓解身心压力，可以在一定程度上帮助解决失眠问题。

　　三、阳虚阴盛

　　中医认为，人体阴阳平衡很重要。如果阳虚阴盛，容易导致失眠。此时，应该注意调整饮食，注重营养平衡，同时要保持适度的运动，有助于恢复身体健康。

　　四、脾胃不和

　　脾胃不和也是导致失眠的原因之一。在平时生活中，应该避免吃寒凉食物或暴饮暴食，保持饮食的清淡，有助于调理身体，促进睡眠。

　　五、肝郁气滞

　　肝气郁结，也会导致失眠症状。此时，应该多参加一些身心放松的活动，如瑜伽、太极拳等，放松自己的身体和心情，有助于缓解失眠问题。

　　六、外感疾病

　　外感风寒、风热，容易诱发失眠等症状。因此，平时应该注意保暖，注意锻炼身体，增强身体免疫力。

　　七、不良作息

　　良好的作息习惯，对于保持身心健康很重要。如果经常熬夜或者看电子产品前不加限制，都可能导致失眠。因此，应该注意良好的作息习惯，保护好自己的健康。

　　总之，失眠是需要引起我们的重视的，不同的原因需要采取不同的方法进行缓解。作为一种古老的中医学问，中医有非常丰富的方法和理论去治疗失眠。但是，对于长期失眠病人，应该及时就医，接受专业医师的治疗。