失眠是什么原因引起的？——从中医角度探究

导读：失眠是一种常见的睡眠障碍，它让我们白天疲惫不堪、晚上失眠难眠，甚至带来诸多身体不适。那么，失眠是什么原因引起的呢？在中医角度下，其病因和治疗方法又有哪些呢？本文...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，它让我们白天疲惫不堪、晚上失眠难眠，甚至带来诸多身体不适。那么，失眠是什么原因引起的呢？在中医角度下，其病因和治疗方法又有哪些呢？本文将从中医角度探究这一问题。

　　中医认为，人体的正常睡眠需要有“神、气、血、津液”等多种因素的支撑，如果其中任何一种因素出现了异常，都会导致失眠。具体来说，以下是几种常见病因：

　　一、脏腑失调

　　中医认为，人体内有五个脏六腑，如果其中某一器官的功能出现失调，就可能导致失眠。比如当人肝气郁结或肝阳上亢时，容易导致失眠；当人肾阳虚弱或肾阴亏虚时，也会导致失眠。

　　二、情志失调

　　情志失调也是导致失眠的常见原因。中医认为，七情六欲会对人体的正常生理和心理产生影响。情绪波动大、心情抑郁、抑或过于兴奋都会导致失眠产生。而现代人的工作学习压力大、生活节奏过快，容易让人的情绪失调。

　　三、环境因素

　　环境因素也会对人的睡眠产生影响。比如过于吵闹、光线过强、气温不适等都会成为失眠的诱因。因此，为了宣泄心中的压力，工作空余时间可以去散步、深呼吸、听音乐等。

　　除了产生失眠的病因外，中医也有许多疗法治疗失眠。中药治疗失眠重在补益，比如既能养血又能镇静的丹参、白芍等中药。而动、静结合的针灸治疗、按摩穴位、太极拳等也是中医治疗失眠的常见做法。

　　综上所述，失眠是由多种因素同时造成的，中医需要综合辨证论治，寻找各种相应的因素，针对性治疗。如何保持良好的睡眠状态，中医认为：平衡心态，生活有规律，健康饮食，适当运动。我们不妨在日常生活中，培养良好的卫生习惯和生活方式，以预防失眠的发生。